总是突然想暴吃？因为你被大脑骗了，快实行五招超强分心术

明明吃饱了，经过面包店，还是忍不住依循着香味打开店门，买下几块蛋糕当饭后甜点，很多甜份高的食物中有些因子、成分是会让人上瘾的；而某些食物，对某些人来说，是无法抗拒的。

但那并不是事实。因为饿的是你的眼睛，贪心的是你的头脑！

专家说，如果你总是禁不起食物的美色，不是食物中有让人沉隐的因子，而是你的头脑在作祟。

★科学家证实：高甜度、高热量的食物中，并没有传说中让人上瘾的「成分因子」。而是，大部份的人会将「开心感、舒服感」与吃那些食物时的感觉，联想在一起。所以在不知不觉中，心理作用让你无法控制自己想狼吞虎咽的欲望。

而其实这是一种行为异常，严重者会因此破坏身体健康，必须请求心理医师协助，而这种沉隐方式，其实跟赌博沉隐非常像！所以专家建议，要辅导严重肥胖患者，不只需要饮食控制，还需做心理辅导，了解他与食物之间的情感。

所以下次，当你看见食物诱惑你的时候，你可以靠有效的「动脑」去分心，忘却当下的欲求不满。以下提供几个方式，让你有效使用脑力：

运动吧!

运动是帮助头脑运转的方式之一，每天规律的半小时到一小时运动，像是瑜伽、走路、骑脚踏车、游泳、整理自家花园⋯⋯都是很有趣的运动方式，除了有益身体健康之外，也可以保持头脑灵敏。

与朋友聚一聚，谈心聊八卦

每天都花几分钟与朋友聊聊最近的电视、电影等等，心理学家指出，与朋友、家人定期的社交行为能够帮助头脑活化与健康。

每天都学习新事物

你可以每天都阅读、试试新的食谱、听听音乐、抛开惯有的行为，做做不一样的事可以让你学到不一样的东西。

学习新语言

研究指出，拥有双语能力让一个然的头脑更健康，而且能够让你的头脑走出舒适圈，更加活化。

多喝水

要有更灵敏的脑筋，你必须摄取够量的水分，正常情况下，依状况，一天必须喝六到八杯开水。

｜小编说｜黑豆茶也是您去油脂的好朋友!

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