正念生活27/100

觉察到最近又开始习惯性逃避，很多事情专注度不够，像在完成任务，比如当下的正念生活打卡。虽然一开始我是主动去做的。

反思了下 原因是我又开始自我评判了。

我在心里对一切都有预期，这个预期还比较高。所以事与愿违时就有点苦苦坚持的较劲。

比如，我觉得掌控自己体重很简单，因为无数次我用事实证明了这点。可是我没意识到之前每次我都不是那么轻松实现的，我付出了不少啊 现在想随便拿到结果时 就可吃力了。

于是，我又陷入自我否认的状态，对一切事都没信心了。

事实是只是这件事我当下的努力没达到而已 何必一下子否认所有呢。

也许觉察到这种情绪就是一种进步。

接受 我接受自己的一切，然后努力变好。