自律

自律需要条件：

首先是放下手机

其次是每天订计划

再次是一间办公室、一台电脑。

此外早起早睡，早上4点20起床，晚上10点30睡觉。中午休息一小时。

养成运动的习惯

今年要轻松跑5公里

养成看书的习惯

今年看书50本

养成练字的习惯

每天写15分钟

学会表达

每天练习朗诵