要坚持跑步

自开学后，室友都明显发现我比之前要圆润许多，起初只是自己身上的肉变多了，没有运动的动力，不过开学之后，周围人的调侃和面临的体测让我不得不开始跑步。

大概跑了四次，一次2-3公里，隔一天跑一次，就这么跑着，这一段时间下来，真的带来不小的效益！下面是我感受到的实实在在的好处。

缓解压力

跑完三公里大汗淋漓的状态是真的痛快，什么心理上的压力都在跑步中不知不觉释放出来，很爽快！

改善心情

下午跑步，迎着微风，看着云卷云舒，周围还有许许多多的跑者:有老师，有教练，有普通的学生，也有专业的体育生。我沉浸在其中，跟随者他们跑步，跑跑停停，仿佛没什么事情能将我难倒。一项实验表明，身体的变化也能对情绪带来影响，而不是传统认知中的先有情绪，后有状态。我跑完步，发现嘴角上扬的次数变多了，心情也不知不觉就好起来了，更乐观了。

不过跑步终究是量变到质变的过程，虽然起初变化不大，但坚持下去，能带来的效果真的不会差。