修炼生命里的焦虑

秀丽著名的风景区，毒辣的太阳下，发酵的汗酸味弥漫空中，而你站在队伍的尾端一眼望不到头；

压抑沉闷的儿童医院，你的孩子发着高烧，哭闹不止，前面的病人却在与你的医生拉扯；

拥挤堵塞的早高峰，眼看今天即将迟到，偏偏碰到的每一个路口都是红灯；

生活工作遇到瓶颈，无法再前进，被时代抛弃的恐惧深深笼罩着；

繁忙的工作压力下，洗衣做饭，照顾长辈，辅导小孩，一天到晚连轴转…

焦虑，它随处可遇，它无孔不入。

修炼生命里的焦虑

朋友出诊时，碰到这么件事：

大约下午5点左右，给病人开好了药方，嘱咐其可以去交钱取药了。

5点半左右，病人家属愤怒地冲进诊室，指着朋友破口大骂：“你他妈的太没医德，今天都取不到药，还给老子开了。你这是骗钱，我要去找院长告你。”

在省级大医院，当天可能排不上队做检查或者取药算是基本常识了，这是医疗大环境所致，不是朋友所能控制的。

况且，本该5点半下班的他，在不曾离开诊室1秒钟的情况下，还是得加班至六七点。没有和每个病人交代这一常识，即使有错，也不至于被人指着鼻子骂。

朋友笑笑对我说：“我也只是凡夫俗子，焦躁之下做不到心平气和去解释。当时本能地直想怼回去，眼看外面还有病人在等待就诊，没有精力去与其纠缠，也不想搭理。因为碰到太多类似人物，目的只是找茬。你若怼回去，正中下怀，只会带来没完没了的纠缠。可是忍气吞声后，一口气一直堵在胸口，上不去也下不来，整天心情也好不起来。”

类似朋友这样的焦躁，在生活里何其多。它似一张网，撒在生活的各个角落。你既无处可盾，亦不知如何应对，只能生生地任其挑逗、吞噬。

可是，即便这样，这世界上为什么还有那么多人总能保持平和快乐，从容淡定？他们也不过和我们一样，都是十指沾满烟火气的凡人，生活又何曾饶过了谁？

我想，大抵是因为他们的内心修炼得足够强大，足够从容，诸多焦虑虽可侵入其身，却不能侵入其心。

可是，怎样才能炼得这样的一颗心，挡住这无孔不入的焦虑呢？

1.读万卷书，行万里路。

读书、旅行可以使人视野和胸襟更加开阔，看到你的圈子之外的缤纷世界，看到这世界的无限可能性。

了解战区难民的生活后，你会暗自庆幸自己还有可爱的祖国，一切还不是那么糟糕；

读过佛书，你会明白“三千繁华，弹指刹那，百年过后，不过一捧黄沙。”

行至大好山河，你会心生“渺沧海之一粟”的顿悟，这些个烦恼忧愁远不及星空间的一粒尘埃。

生活还是好的，单是为这太阳为这风，便是充分理由。

修炼生命里的焦虑

2.转移注意力，转向明媚处。

太阳依旧毒辣，汗酸味依然难闻，前面的队伍仍然很长，不妨打开“微信读书”，择一清爽之文，在书中寻得沁凉和芬芳，沉浸其中，只觉时间走得飞快，即使排队也能自得其乐。

3.换位思考，体谅他人难处。

你的孩子发着高烧，哭闹不止，前面的病人家属却在与你的医生拉扯。你焦躁担忧，觉得他耽误别人看病简直该死。

也许后来你会发现，他的孩子病情极重，情况十分危急。谁的生活都不容易，体谅他人，也是修炼自己。一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。

4.选择热爱之事，积极充电。

瓶颈期不得前进，不妨在自己身上投资充电，借助他人之力突破瓶颈。如果工作非你所爱，不妨选择自己喜欢的事情，因为从事自己喜欢的事情，本身是种幸福。而你走的每一步，也都会算数。

充实自我，才能摆脱焦虑和不安。

5.放慢脚步，活在当下。

密不透风、工作家庭两头顾的生活之下，没由来的焦躁将你包围。不妨读读“从前的日色变得很慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人”，或者花尽心思做一顿美食，来次彻底大扫除，这本是生活的基本元素，构成朴素明丽的生活。

况且，生活里哪有那么多伟大和轰烈，享受生命里的每一件小事，甚至无为，才是生活本身的意义。

6.知足常乐，与自己和解。

“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不该其乐也”，颜回之乐在于知足，是为知足常乐。而贪心太多不得满足，自生焦虑。

“我们不快乐的原因，是不知如何安静地呆在房间里心平气和地和自己相处。”

与自己和解，懂得放下，才能摆脱自心灵深处生出的不自知的焦虑，变得淡然通透，闲看庭前花开花落。

焦虑之事，随时、随处皆可遇，唯有炼得金刚不败之身，方得心灵之圆满。

修炼生命里的焦虑