练车有恐惧症怎么办？

    又要去练车了，好头疼的，自己很笨，教练又凶。每次练车都烦死了。上个月科三挂了，再也不敢练车，昨天驾校打电话让约考，没敢约。练也不想练，约也不敢约，完全颓废，怎么办？