进食

进食时的七项建议

进食是每天与身体对话的美好时光，建议读者朋友们把握以下七项进食原则。

（1）给自己足够的时间。

（2）选用可引起食欲的均衡饮食。

（3）以自在悠闲的心情，慢慢进食。

（4）小口小口慢慢吃。

（5）细嚼慢咽，让每一口都得到唾液的充分浸润。

（6）仔细品味、欣赏并感恩每一口的食物。

（7）专心吃饭。

真的做不到啊