道医马元刚：【十二时辰养生之法】之巳时养生“脾经”。

巳时养生

09:00~11:00脾经最旺

脾为后天之本

《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”

金元时代著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”

可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。

巳时是脾经值班，不食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。

脾为后天之本、气血生化之源。

脾主思虑，脾运化功能不足的人思虑过度！

所以在道家的人是在养生的方法里，养生的方式里探索了很多宝贵的经验，我们把这些经验学过来，我们可以健健康康的。

寿终天年，天年是多少岁呢？

一个天年是两个甲子，一个甲子是60年，两个甲子是120年。

所以这120年是要健健康康的，而不是病病歪歪的动不了的几十年。

所以我们看现在的很多人到了五六十岁就已经身体不行了，身体器官开始衰败了，那是为什么呢？

因为我们是不懂得养生，不懂得用到一些正确的方式，虽然是大把大把的保健品在吃，各种养生方式在做，但是有没有做对呢？

有没有按照道家的这种健康长寿的能够寿终天年的方式去做呢？

我想肯定很多人都没有做到，因为听到这种事儿的时候，就觉得很不可思议了。

所以希望大家去学去做，因为想让大家少吃点肉，让大家少点欲望，让大家内心安宁下来。

其实这些做法呢，都是有悖于人的人性，也就是反人性的一些做法，也就是在磨去我们俗人的这种俗性，磨去俗性，本性就自然显现了。

所以让本性显现，和我们日常的这种人性还是会有一些冲突的，因为我们平常是习惯于用我们人性的思维去想事情，我们就很难去接受另外的一种非理性的反人性的一种生活方式和思维方式。

所以，这也是我们普通人为什么学了很多养生方法，身体一直好不起来的主要原因。

所以我们要让自己身体好起来，要让我们自己的思维意识能够跟得上，能够拓展一点，能够换一个角度，换一种方式来学学道家的养生方法，同时呢，我们要积攒自己的福报。

那我们如何去积攒自己的福报，让自己健康长寿呢？

其实获得健康也是非常容易的一件事儿，也就是我们去布施健康，自己就能获得健康，我们去分享我们的健康知识，分享我们的健康方法，把这些分享出去了，让身边的人都获得了健康，同时这种健康的气场也会回馈给自己。

为什么这么讲呢？

当你身边都是一群健康的人，你还担心他们生病传染给你吗？

但是相反的，如果你身边的都是一群被病菌感染的一个群体，你自己想独善其身，可能吗？

提升免疫力要用到中医的观念。

中医讲究整体观念，讲脾不离胃，讲胃不离脾，常脾胃并称。

中医的脾胃不是现代医学解剖学上的脾与胃，就生理和病理而言，中医所讲的脾胃包括了整个消化系统，远远超出解剖学意义上的脾和胃的范畴。

在五行中，脾属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物。

脾与胃，一阴一阳，互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化吸收。

《素问·灵兰秘典论》讲到：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”

将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身之用。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质，可见脾胃在人体占有极为重要的位置。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。

先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿；

先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久之就会多病减寿。

胃主受纳，脾主运化。

食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质。

而要完成上述功能，脾与胃的正常生理功能应相互协调，才能正常发挥。

脾为阴土，喜燥恶湿；

胃为阳土，喜润恶燥；

脾的运化有赖于胃阳的动力，

胃的受纳有赖于脾阴的资助，

而且不燥不湿、不冷不热，两者相辅相成，才能完成纳运过程。

脾恶湿故多湿证，

胃恶燥故多燥证，

临床常见脾虚湿困、胃阴不足者。

胃主降浊。

食物入胃，经胃的腐熟后，必须下行进入小肠，才能进一步消化吸收，故胃以降为和；

脾主升清，脾气上升，水谷精微等营养物质才能输布到全身发挥其营养功能，故脾以升为顺。

脾与胃居于中焦，是升降的枢纽，其升降影响着各脏腑的阴阳升降，因此脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。

所以，在调理机体时尤其注意调理脾胃气机。

脾胃居中土，与其他脏腑关系密切，脾胃有病很容易影响其他脏腑，肝、心、脾、肺、肾对应木、火、土、金、水，五脏对五行，很容易出现相生相克的疾病传变现象。

所以《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，四脏皆无生气。”

脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够原料，才能使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。

反之，若脾的运化水谷精微功能减退，则机体的消化吸收机能亦因此而失常，故说脾为气血生化之源。

脾是一年四季中对我们身体抵御外界疾病的防卫者。

脾的好坏，关系到我们身体抗病能力的强弱。

很多人有晕车、晕船、晕机的症状，都跟脾有着或多或少的关系。

脾是人生成存的根本，所以一定要养护好你的脾。

巳时9点-11点，这时可以多喝水，不要一饮而净，而是一小口一小口慢慢的喝。

脾经养生穴位按摩功效：

脾经是滋阴养血的经络，脾经上左右共42穴，掌管人体消化、吸收、排泄的调度师，对人体消化系统起着至关重要的作用。

那么按摩脾经上的穴位都能够起到什么样的养生保健效果呢？

脾经在人体的正面和侧面，可采用拍打刺激的方式保养，但需注意拍打的力度要适中，每天上午拍打，每侧10分钟左右；

也可采用艾条灸的方法刺激该穴位，尤其是隐白穴，通过艾灸可起到很好的止血作用。

脾经的按摩禁忌 

孕妇不宜按摩脾经上的三阴交穴。

有文献记载，合按三阴交与合谷，会导致流产，故慎用。

脾经上潜伏的疾病 

脾经是阴经，跟脏腑联系最密切，当其不通时，人的身体会出现下列病症：

经络症：脾经不畅，大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络路线上出现发冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感。

脏腑症：脾经功能下降，则症见全身乏力或者全身疼痛、胃痛、腹胀、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛。脾气绝则肌肉松软、消瘦萎缩。

亢进时症状：胁下胀痛、呕吐、足膝关节疼痛、趾活动困难、失眠。

衰弱时症状：消化不良、胃胀气、上腹部疼痛、呕吐、肢倦乏力麻木、腿部静脉曲张、嗜睡、皮肤易损伤．

脾经上潜伏的疾病上面已经介绍了，那么该如何预防这些疾病呢？

下面几个穴位按摩养护可以做到：

1、商丘 足踝扭伤就揉它

商，五音之一，属金；

丘，丘陵。

此为足太阴脾经经穴，属金，在丘陵样内踝的下方。

【主 治】健脾化湿，通调肠胃。主治腹胀、肠鸣、痔疮、两足无力、足踝痛。

【部 位】在踝部，内踝前下方，舟骨粗隆与内踝尖连线中点的凹陷中。

【快速取穴】足内踝前下方凹陷处即是。

【特效按摩】足踝痛、踝关节扭伤时可用推拿法按摩商丘。经常用拇指指腹用力揉按商丘，每次卜3分钟，长期坚持对踝关节有很好的保养作用。

2、三阴交 妇科病首选穴

三阴，指足之三阴经而言；

交，指交会与交接。

为足太阴、足少阴、足厥阴三条阴经气血物质之交会处。

【主 治】健脾益胃，调肝补肾，调理经带。主治脾胃虚弱、腹泻、胃痛、痛经、月经不调、月经过多、小便不利、阳痿、失眠、糖尿病、更年期综合征、白带过多、前列腺炎、早泄。

【部 位】在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

【快速取穴】手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处即是。

【特效按摩】用拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右足各卜3分钟，可改善女性各种病症；孕妇禁按，有引发流产的危险。

3、漏谷穴 小便不畅按漏谷

漏，凹陷；

谷，山谷。

穴居胫骨后内侧缘山谷样凹陷中。

【主 治】健脾和胃，利尿除湿。主治腹胀、腹痛、水肿、小便不利、足踝肿痛。

【部 位】在小腿内侧，内踝尖上6寸，胫骨内侧缘后际。

【快速取穴】胫骨内侧缘，内踝尖直上量两个4横指处即是。

【特效按摩】以拇指指尖垂直按压漏谷，每天早晚各1次，每次左右足各揉按卜3分钟，可缓解男性小便不利及前列腺问题。

经络养生按摩主要就是起到一个疏通经络的作用，经络长通路， 疾病就不会那么频繁的发生，所以健康自然长伴左右了。

脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

巳时(9：00～11：00)轮脾经值班，此时拍打刺激脾经就是对脾最好的保养。

此时不要食用燥热及辛辣刺激性食物，以免伤胃败脾。

脾的功能好，则消化吸收好，血液质量好，嘴唇是红润的。

唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。