Day7+12组13号带头大哥+《学习力》

今天继续回顾《学习力》全书，做完读书手帐。

圆梦计划安排的第一本书看完了，感觉挺好的！之前生怕进度跟不上，因为我看书速度实在太慢了，总是容易分心，眼睛在书上，心思却不自觉的想其他的事，再回过头去看！就拿《学习力》来说，特别前两三天，两章内容起码要看两个小时才能看完，然后很晚才打卡，有些焦虑，最后看完七八章时适应了自己的节奏，昨天今天回顾全书就感觉很轻松了。结合自身，总结一下心得：

【旧知】

1.碎片化时间不太容易运用起来，也容易掉进时间黑洞。

2.当我情绪不好时，总是很难控制自己不发火。

3.专注挂在嘴边，但真正专注起来才知道很不容易。

【新知】

1.安排好每天的日程，做完一件就打√，像打卡那样，做完再去做其他的事。

2.忙能治愈一切神经病，防止内耗！情绪不好时及时察觉，找事情转移注意力，如果还不好请问问自己是不是太闲了？

3.比钱更贵的是时间，比时间更贵的是你的专注力。要及时止损！

【行动清单】

1.主动休息，培养专注力。

2.遇到事情主动去解决沟通，不逃避、不纠结，保持冷静，好好说话，特别在育儿和家人沟通方面。

3.去学习做一个自燃型的人、积极乐观，随时发现小幸福，保持感恩心态。

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