导图秀《消夏小技巧》

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《消夏小技巧》

如果说三岁记事，我有印象的夏天算起来也有三十六年了。去年四月到七月人在昆明，感觉基本不用考虑防暑降温，虽然太阳挺毒，但远不如北京的酷暑难熬。再过些日子开始入伏，桑拿天啥的也的确够呛哈。

其实日常除了穿着清凉，打伞带帽戴墨镜加扇子，再就是阴凉处与空调房了。晚上天黑其实可以出去散散步，顺便减肥。吃东西还是清淡些，凉啤酒少喝，冷饮雪糕啥的其实可以考虑换成热茶。因为出汗多，所以多喝水，适当补充矿物质也是必要的。如果觉得自己不舒服，有中暑症状，千万别扛着，夏天在户外尤其要量力而为。

很多人苦夏，食欲下降，这里建议适当多吃应季的水果。早睡早起，睡前注意别吹到穿堂风。因为排汗多，所以要勤换衣服勤洗澡。用什么样的凉席，得看自己的身子骨情况而定哈。现在竹席草席玉席冰丝凉席啥的，可选择性蛮多。最后祝亲们能过上一个健康舒服的夏天。

一家之言仅供参考。#思维导图# #每天进步一点点#