妥善处理不安，你需要拥有复原力
说实话，农耕生活是最辛苦的也是最闲适的。为什么这么说呢？在农耕社会人们没有别的奢望，因为大众只有这种生存方式。在农忙之余，就聚个会串个门。到农闲时，就组织活动，热闹庆贺一番，想怎么来就怎么来。
可当人们告别了日出而作，日落而息的生活方式之后，麻烦来了。玩个通宵不是很平常的事吗？应运而生的是各行各业的职业，各种各样细分的工种。群体生活开始变质，再也不是熟悉的人在一起共事，朝夕面对的是越来越陌生的面孔，生活与工作完全割裂开来，叫人怎能不心焦？怎能不不安？
发展的是越来越快的社会，出现的是越来越焦虑的人们。人们启动了社会这驾飞速旋转的马车，自己却跟不上它的步伐，不是在成功中跌落，就是在掌声中抑郁。那我们是不是没救了呢？当然不是。我们只是需要偶尔的停下来，休息休息，整顿整顿，再重新出发，就可以把这些焦虑和不安，再次转化为动能，推动马车前行。
日本心理学学校校长久世浩司从自己的亲身经历出发，阐述了不安在现代的普遍性和危害性。他从自我救赎的过程中，悟到了不安带给我们的不仅仅只有害处，还有好处。所以，久世浩司写下了这本《复原力》与大家一起分享他战胜不安的成功经验。
在这本书里，他通过三场职场进化课，引导我们走出不安、活用不安、积极成长。他以序章、基础篇、应用篇、发展篇四个章节为我们讲述不安的产生、危害，告诉我们如何驯服不安，如何化不安为动力，成就我们的人生。
1、用复原力驯服不安
严格来说，不安往往是对未来的不确定产生的过度忧虑，或对当下处境的不适应产生的一种不自在的感觉。那么如何摆脱这种状况呢？
作者在这个时候就提出了复原力这个概念。他提出可以利用复原力来驯服不安，然后以婴儿学步的方式改变自身。那么问题来了，什么是复原力？作者在书中解释道：复原力是面对困境、困难和沉重压力时，自我适应的精神力和心理过程。
那么是不是我们掌握了复原力，不安就会消失了呢？当然不。我们从复原力的定义就可以看出，复原是一个过程，需要长时间的调整、学习、克服。在这本书里，作者并不是为了与我们讨论复原力的意义，而是为了教我们如何利用复原力为我们的工作带来活力，为我们的人生寻找转机。
2、复原力用三步让你避免不安的支配
我们说不安是一种面向未来的担忧情绪。既然是一种情绪，我们首先就要学会掌控它，而不是被它掌控。控制情绪有三个基本要素：
1.对于不安等消极情绪，要做到察觉、直面并接纳。我们往往遇到不好的情绪或事，总是想着将其掩盖、镇压下来，殊不知任何坏的东西都忌堵塞，只有疏通才能顺畅。洪水你堵它，它就会冲击堤坝；人体经脉堵塞，就会形成“三高”。所以最好的方法是认真面对，充分接纳，再寻求排遣之法。
2.要驯服情绪的产生契机：臆断。会产生不安，很多时候是出于我们的臆断，事实或许完全不是我们想的那样。有时候孩子晚回家一点点，大人们总会生出许多奇怪的想法：是不是被人贩子拐了？是不是发生了车祸？这种杞人忧天除了把自己搞得神经兮兮，其实没有一点用处。
3.对于顽固的消极情绪，要做到适当的排遣。当我们陷入不安时，除了给人带来消极的影响外，对事情的解决不能带来任何帮助。这个时候我们可以通过转移注意力等方法来排遣不安带来的影响。
3、用复原力化不安为干劲，突破工作瓶颈
社会上普遍认为乐观主义者更适应社会，更容易在工作中取得突出的成绩，而悲观主义者就像是失败的象征。然而，在现实生活中，却仍然有一部分自认是悲观主义的人取得了斐然的成绩，甚至超过了乐观主义者。比如松下电器的松下幸之助先生，就是一个悲观主义者，他却取得了这么大的成就，这是为什么呢？
美国精神分析师朱莉.诺勒姆博士曾指出：有一定数量的人，他们的言行有近于悲观主义的倾向，却能取得与乐观主义者同等甚至更高一筹的卓越成绩。这种类型的人就是防御性悲观主义者。
这类人是通过把事情故意往坏处想，而获得成功的“适应性悲观主义者”。其实我们大部分悲观主义者都属于这种类型，彻底的悲观主义应该是那些有心理隐疾的病人。知道了这个事实之后，我们就完全没有必要为自己是一个悲观主义者而忧虑了，而是应该庆幸我们习惯把事情往坏处想，总是会预先想好对策以防止最坏情况的出现，能使事情得到比较完美的解决。
4、用复原力化不安为转机，促使你重新调整人生方向
在我们人生中的在某个阶段，有时候心情可能会一下子改变，觉得以前非常在乎的事变得不那么重要，而对之前从不关心的事热心起来。人到中年，事业和人生进入了倦怠期，我们就需要为自己的心灵注入些新鲜血液，为自己的人生带来某些改变。
美国汉迪博士发明的“S曲线”的模型，向我们揭示了所有事物都必然会经历一个普遍性的过程，即创业期、成长期、成熟期、衰退期。在职业规划中，这个模型可以让我们预测自己目前处于职业生涯的哪个阶段，在哪个时候应该为将要来临的人生转机预先做些准备与铺垫，以防止我们突然陷入对未来的迷茫中。
我们在第一次职业生涯中经历了创业期、成长期，在工作中已经驾熟就轻，慢慢走向了成熟期。成熟期过后我们觉得自己的能力再也没有上升的空间，从而产生倦怠感，衰退期就紧接着而来。在这一过程中，我们可以看出在成熟期临近时的这个阶段，个人成长几乎停止。所以在成熟期来临之前，你就要为第二次的职业生涯做好准备，寻找新的出路，而不是等到了衰退期的时候陷入迷茫。
S曲线告诉我们越是达到工作成熟期的时候，职业生涯的转机离我们就越接近。正因如此，我们才要对自己充满自信，越是势头绝佳的时候，越要开始准备，不然就来不及了。
在职业生涯的转机来临时，不安既是推力，也会成为阻力。如何排除阻力，好好利用推力，除了提前做好思想准备外，作者为我们支了三招：解决经济上的困扰、利用家人的陪伴增加心灵的柔韧性、找到工作中的意义。
当我们的工作陷入瓶颈，需要寻找新的出路时，经济是我们首要要考虑的问题。生活能不能继续维持，再学习的费用能不能承担，重新创业启动资金够不够，这些都需要经济的保证。否则，我们会错失许多机会，而更不安。
重新寻找人生的出路，是一个痛苦的过程。就算没有金钱的担忧，但在逆境中行走，还需要有一个良好的心态。家人的陪伴与宽慰是跨过人生这道坎最重要的支持。
会对以前的工作厌烦，最主要的是我们对工作本身并不是非常热爱。我们只是想拥有一份可以养活自己养活家人的薪水，又或者只是想证明自己的能力而获得一些荣誉。当这一切满足后，我们就会缺少新的动力。因此，在第二次确定自己的职业方向时，最好先问问自己最喜欢什么，最乐意做什么，从而找到自己觉得最有意义的工作。
在《复原力》这本书里，作者将一个刚入社会的一个初入社会的毛头小子到一个面临职业转机的中年人，在人生过程中可能会遇到的各种不安，都用复原力的方法列举出了化解它们的方法，使我们明白如何在人生路上少走弯路，收获更多快乐和成功。这些方法使我们无论是遇到小小的内心纠结，还是遭遇人生的灭顶之灾时，都能排遣郁闷重拾信心，从而找到自己坚持下去的勇气和方向。希望我们每个人都能掌握好复原力，成就自己的人生。
