动作基础重量
2019-04-13 本文已影响0人
伯的牙
史密斯深蹲 35
深蹲 20
机械背肌 40
机械引体向上 50
卧推 17.5
上胸卧推 12.5
上胸卧推 12.5
哑铃超级组胸推 20-15-10/17.5-12.5-10
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