2022-06-11团练日记——我爱抹地动作

今日大雨，

我又在舞蹈训练室摸打滚爬了三个小时，

和一期的师姐们排练群舞动作，

再次锤炼自己的独舞，落定了配乐，

峰哥也给了很多很好的建议。

经过一段时期的戏剧肢体和现代舞身体开发训练，

我爱上两个动作，两个都是抹地动作。

其一，

站立，弯腰，双臂自然下垂，手掌接触地面，

用尾椎骨带动身体左右摇摆，

此双手中可各持一块抹布，在地面画横8字，

移动步子流动起来，

训练和清洁地板两不误！

非常好的热身动作，运动量不算小的。

其二，

仰面躺在地板上，用中段的力量，整个身体不完全离开地面，

以身体的不同部位依次做支点，动作流动起来。

做的难看点，或者说搞笑点就是在地板上蠕动。

这个动作做起来比第一个动作更有难度，却也更有趣。

这是在用身体抹地板，五体投地的做清洁。

我最热爱这个动作，超级减肥健身！

独舞发现的问题，

一个是中段力量的控制不够自如，还要加强训练。

另一个是膝盖动作多了，要注意。

还有在台左右两侧区域的动作区分不够大，

峰哥指点不妨一边外放一边内敛。

另外两个阶段的地板动作需要区别和提速。

我的设定一个阶段是喜悦癫狂迷幻，一个阶段是粘滞，挣扎，

要注意动静关系，快慢关系都要更分明些。

结尾部分我还是比较满意。

基本框架确定，整支舞的大体雏形基本显现。

想到初期一团迷雾混乱，数次想要放弃这个主题，

目前生长成这个样子，很是欣慰。

这种抽丝剥茧创作的乐趣加上成就感令我幸福。

我其实一直有点抵触这是一段舞蹈，

我更想说这是用肢体语言在表达和诉说。

也许是我对舞蹈的刻板印象吧，总觉得舞蹈是为了悦人，

其实舞蹈是一种表达方式，当然也可以是悦人的，

我最看重的是舞者在用舞蹈的方式和自己和他人和环境沟通。