读书笔记–20200418

书名  BOOK TITLE

《人生效率手册》

基本信息 BASICS

1. 作者：张萌

2. 出版社：湖南文艺出版社

3. 阅读进度：第四章 修炼你的硬本领

阅读心得 LEARNINGS

1.  书中第一讲讲了10000小时定律，10000小时定律是在读书时期就听过的定律，10000小时还有另外一个表述方式，那就是“十年”，在上世纪90年代，诺贝尔经济学奖获得者、瑞典科学家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了"十年法则"。他们指出:要在任何领域成为大师，一般需要约10年的艰苦努力。

2. 可以学习模仿修炼硬本领的方法，是文中提到的，“每天早上4、5点起床之后，到8点，这三四小时是我高效学习的时间，一般会用这一段时间，去做那些重要但不紧急的事情，也就是修炼硬本领，完成10000小时定律的训练。”应用到现阶段的自己身上，每天6点起床，做早餐需要半小时时间，可以有一个半小时-二个小时的时间专注于学习。

3. 10000小时定律运用的九个招式

• 目标法：设定合理的目标，确定目标，不断给自己灌输目标第一的法则。

• 量化目标：一年52周，挑选12本好书，每个月精读一本，并做读书笔记。

• 技能整合：把零散的东西进行有效的衔接。写作中案例的重要性。

• 准确模仿法：强调复盘的重要性，复盘是智者和愚者的分水岭。

• 设置里程碑：找到人生中的决定性瞬间

• 不放弃一切可以锻炼自己的机会：越舒服越危险，敢比会更重要。

• 设计反馈与评价机制：自我评价，他人评价，教会他人。

•为自己的身体编程，坚信坚持的力量：好习惯养成。

• 自我激励：学会自我激励。

重点摘录 NOTES

1.  “学会“的最高标准是会教。教学是输出，学习是输入。

2.  所有成功者，最初都是从模仿开始，只有学会站在巨人的肩膀上，你才能有机会超越巨人。

3.  亚里士多德说，总以某种固定方式形式，便能养成习惯。