小心，你的性格中可能隐藏着这些饮食坏习惯。

      是的，正如标题所说，“小心！你的性格中可能隐藏着这些饮食坏习惯”。不论你是自控型、冲动型、逃避拖延型还是自卑型的饮食者，你的性格都会影响着你的饮食行为，不知不觉、潜移默化。

      不难理解，我们的体重因饮食习惯而来，习惯因想法而来，想法由个体认知而来，个体认知就是我们性格的基础，也叫“私人逻辑”。举个栗子：伴侣出差没有每天打电话回家这事儿，有的人会认为，很正常啊，忙了谁顾得上，这有啥。可有的人却会觉得这比天大，这根本就代表着，你的心里根本没有我，没有这个家。正如阿德勒所说：我们生活在同一个世界，我们活在不同的世界（自己的世界）。

        哈，今天咱不是来讨论性格的，大家更关心的应该是性格如何影响着饮食习惯，又该怎么干预呢？咱们先来分分类：

🥦自控型饮食者

过度规律和克制，对任何入口食物都很仔细并记录，恨不能对所有食物的成分和热量了如指掌。

🥦冲动型饮食者

在吃的问题上放飞自己，不愿被控制，才不管什么饮食规定呢，而且这类人喜称自己是自由主义者，往往放飞后又会暗暗后悔。

🥦拖延者/逃避者

试过所有的减重办法，然后把失败的原因归结于外在；或者为自己的不健康饮食找各种理由，也可能对于体重无所谓。

🥦自卑的饮食者

他们往往不喜欢自己，自我价值感低，容易情绪化饮食，因为他们可能认为只有食物能让自己感觉好。

需要特别说明的是：

四种个性饮食者没有好坏，它只是我们身上的一种自然属性。只有越了解自己，才越能控制自己的种种反应。也许，没有一款你“中签”或是中了两类，莫担心，性格的丰富是人类物种正常的特质。我们要的只是“自我认知”，然后可以“直面”。

我们该如何干预呢？

每种类型有着不同的饮食建议，可以“放之四海而皆准”的通用法则是：

️接纳、承认并允许自己的这些行为状态

️认真想一想，自己在饮食上希望的状态是什么样子，对于身体和身材，有什么具体的期待和目标吗？

️寻找专业支持，可以是教练、老师或是书籍和课程，让自己的期待有科学和专业来守护。

️朝着想要的方向一点点调整，baby step。

️不去在意外界的评价，不管怎么说，做自己想好要做的。

对，就是这样。

看见，即疗愈。