我可以做些什么？

特殊时期，反反复复，难免会有一些恐惧，持续去抗拒抱怨吗？还是退一步想想我可以做些什么呢？

恐惧抱怨是难免的，这都是人的正常反应，接纳自己的情绪，同时知道在任何时候，我们都有选择，可以做些想做的事。孩子网课下课，专心的陪伴他玩儿，让他在学习的同时可以放松一下。

让生活尽量正常，适当备一些菜，在人少的地方散散步，做些力所能及的小事。突然发现恐惧好像少了一点，多了一些心安。外在真的不是我可以控制的，但我内心的状态是我可以决定的。

户外活动减少，那就室内活动多一些，上网买一些适合孩子的玩具，亲子游戏玩起来，正好练习全身心陪伴孩子，连以前觉得无聊透顶的游戏，玩儿起来都兴致勃勃，这就是接纳的好处吧，以前总觉得要玩儿一些有意义的，但到底什么才有意义呢？孩子喜欢的开心的就是意义本身，丢掉头脑的评判，一切都是那么有趣。

当头脑卡住的时候，问问自己的心，我可以做些什么呢？哪怕停下来看看自己的内在怎么了？也会有不一样的感受，动起来或者向内看，都会减少我们的内耗。走出内耗，生活本身就变得很美好！