102岁国医大师耳聪目明的养生功法

      国医大师邓铁涛，如今已经102岁，仍然鹤发童颜，耳聪目明，记忆力、学习力均很好，他建议各个年龄段的人均可习练太极拳，八段锦，对于身体健康百益而无一害。

102岁国医大师耳聪目明的养生功法

谈及养身方法，邓老自创了一套“松静养颜功法”，每日习练，这套功法主要动作如下：

1.松静坐，养心神；

2.预按摩，三搓手；

3.手浴面，以养颜；

4.按太阳、捏鼻梁、顺迎香，防感冒；

5.利咽喉、推两臂、叩膻中，调上焦；

6.先搓肚、后推心，腹及腿，健脾胃；

7.鸣天鼓、聪两耳，击枕处，点督脉，醒脑神；

8.眼环看，增视力；

9.腰擦上下、手足旋握，补肾聚涌泉。