5.28日冥想及总结

晨起冥想25分钟

中午冥想20分钟

曾经的我不知道“静”的重要性

如今我慢慢地知道了

静能够让我的内在更加安定

静能够让我能够很快地感受到他人的感受

静能够让我很快地觉察到自己的不足

静能够让我快速地回到当下

回到当下是什么意思？我不知道别人的理解是什么？

我的理解是：过去不念 未来不惧 只在当下 在此刻，我和我自己在一起，我临在于所处的一切人和物中，我知道我在做什么，我与此刻的一切保持连接，同时我也和此刻的一切保持距离。

在这种状态中，我尊重他人，也尊重自己。

自知不自见，自爱不自贵