从愤怒中解脱出来

文/江徕    2023/10/12

作为全职妈妈，每一位都深刻地体会到，愤怒时刻伴随着我们。然而，愤怒不仅伤害自身的身体，也伤害了身边的人！

事后又后悔不已，但伤害已经造成了，它如同泼出去的水，再也无法收回。

像墙上的钉子洞洞，再也无法复原，即使修补也会留下痕迹！

我们先来了解一下愤怒

什么是愤怒？

愤怒，就是一种强烈的情绪表达，是一个人尽可能向对方表明自己有能力使用暴力的情绪表达，愤怒是暴力的前兆。

观察自己愤怒时的样子。

愤怒就是对情况失去控制时的表现。

愤怒是跟自己的契约，你同意让自己陷入身体、精神和情感的混乱，直到现实发生改变。

愤怒本身就是一种惩罚。

一个愤怒的人，试图用手把你的头摁到水下，但同时他也在溺水。愤怒是伤害他人，也伤害自己的一种不良情绪。

因此，我们也要试着找到控制情绪的办法，极力摆脱愤怒的束缚，做一个自由且情绪稳定的成年人！