2022-10-03

挑战365天(1/365)

1.运动1分钟：40分钟，7km。沿河堤快步走，不是太累，左脚后跟也不痛，心情舒畅。

2.冥想1分钟：10分钟。听着空谷回音的冥想音乐，念头很少，内心很安静。

3.感恩1件：8件。如果不刻意回想，会觉得今天过得挺无聊，但是回顾之后，幸福指数立马飙升。

4.研究50字：120字。规定每天写研究论文的字数，而且只有50字，我就会更容易坚持下去，每天学习专业领域新知识，提高业务能力。

5.复盘50字：93字。虽然时间已经很晚了，但还是坚持完成了任务量。