小暑来了咋养生

      薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。

      这段时间的酷热与暴雨交结，每日空气中的湿度都很重，我又感觉到周身的困顿不适。尽管已经做了预防措施，煲一些祛湿的粥品之类，尽量不去碰那些冰冻瓜果之类。而且还特意抽出时间做了艾灸、拔罐，也很注意不在空调的环境里太久。如此防范，但真的到了这个季节，身体还是能敏感感知湿邪的黏着，虽不至于影响心情，多少还有些不适感。

      相比一些同事，对于季节、大自然的变化，我是相对敏感的，所以谈及对身体的调理，她们都觉得无所谓，尤其是年轻一些的女孩子。我们办公场所是中央空调系统，设置都是大厦统一管控，我们改变不了现状，我是保暖措施尽量做到位，除了披肩、厚外套，办公室还备了厚袜子，就怕寒从脚生。所以，就有同事笑我是夏天热着过，的确如此呀，老祖宗流传下的知识都是充满了智慧的。虽然时代的变革，不能照本宣科沿袭下来，但也要取其精髓为我们所用，我即是如此认知并践行着。

      按说健康教育促进与发展，应该是在医疗机构里落实的很好。其实，非然。不说非医学专业，就连一些西医专业医生有时都不太了解健康的真正含义，不认可中医知识、心理学理念对人的健康的影响。当然，也有社会层面的认知误导，还有伪中医、伪心理学命题的存在，等等。尽管说，如今大众对于健康的认知意识有了很大提高，但对于各种理论的指导也是表面上肤浅的理解。所以，针对健康问题的辩论与争论一直都在，所以，专业严谨的科普宣传、引导真的很重要，在延长人的寿命的同时，也能让生活质量有所保障。

      进入暑期，暑湿当下，“小暑大暑，上蒸下煮”，怎样应对呢，首先尽量温食少冰冷，祛湿排毒护阳气，再者也要适当运动出出汗。重要的一点，心情平和少动怒，天气炎热不要诱发“情绪中暑”，不要让自己的情绪波动犹如天气的反复无常，动不动就想发无名火等。这样很容易出现易怒烦躁、失眠、入睡难、早醒等表现，时间久了情绪低落也会导致心理紧张、身体疲劳等，所以一定要正视自己的情绪哦。

      天干物燥，人不能着急上火，要试着接纳、化解自己的情绪。如此，也是对健康认知的最高境界，当然也不容易达到。

      下班回来，小雨淅沥中特意转到小公园溜达了几圈，不是刻意，但也算作今日的运动任务吧。人少、园静、草木青，闲走吐故纳新，让心神也得以轻松自在。

附：小暑至•雨

向晚雨洗叶碧青，荷塘浮萍似苔生。

人闲小憩倚兰亭，景幽心宁神亦慵。