身心疗愈行为疗愈

行为上瘾的时代,觉知力是人的第一生产力

2020-03-01  本文已影响0人  冷熙X

如今信息爆炸的年代,信息便利的同时,也导致我们很多人都患上了“行为上瘾”。

手机是离不开的朋友,抖音、快手、微信朋友圈,各种不同形式的自媒体,不仅有通宵追剧看段子的功能,更让很多人参与其中⋯特别是疫情期间,更是如此。

或许觉得这样可以让自己觉得“充实”,可以填充自己的无聊时间,带来短期的快乐。但是,这种行为上瘾会破坏长期的幸福。

因为任何事物都讲究一个度,如果过了,必然带来伤害。特别是孩子,影响身体发育、智力发育、心灵成长等等。

所以,在这样的一个时代,觉知力是人的第一生产力!那么,如何让自己保持觉知,让这些行为适可而止呢?

今天,家中男生都已投入各自的工作。接下來,结合我自己的经历分享一些感悟,与大家共勉。

首先学会时刻觉察自己,确立每天重要的任务计划。

首先给自己确定早起阅读计划,例如早上6点起床看一会书,打扫卫生,比如拖地就是很好的锻炼身体,订一个写作计划,例如每晚作个小总结。

用一个好的习惯去代替一个坏的习惯,建立新的习惯确实不是那么简单。你可以全家总动员,开一个家庭会议,固定的时间做固定的事情。

阅读时间、学习时间,大家一起远离电子设备,营造书香氛围。娱乐时间,可以一起下下棋,或者约定看一到两集电视,既增进亲子关系、夫妻关系,又创造和谐家庭环境。

定期召开家庭会议,大家交流想法,形成共识。不同的时间段做不同的事情。养成健康的生活、学习、工作习惯是人生的財富!

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