11.3食谱

早餐：核桃包1个，牛奶1杯，红薯一个，鸡蛋一个

中餐：玉米排骨汤，青椒豆角炒肉，青瓜炒虾仁，菜心炒香菇，苹果一个，青梨一个，香蕉2根，核桃4个，花生

晚餐：酸菜鱼，蒸水蛋