“小睡”有技巧，6-8分钟高效休息

大学时，我们的解剖与生理学老师是退休返聘回校教书的，虽然年龄已经蛮大了，但他一直精力充沛、富有激情，他的课基本座无虚席。

但这位老师午休时间有个习惯，就是把双脚放在实验台上，几乎每天都这样。

后来有同学问他关于午睡的事情，他说他这样做的目的是让双脚高于心脏，在吃午饭前睡上10~15分钟。他说这样打个盹儿可以让自己精力充沛。

双脚高于心脏位置可以消除下肢循环系统的压力，有助于双脚和双腿的血液循环。

我开始尝试这种方法是在工作第一年，那时候三天一个24小时值班，几乎一个月中不是在值班就是在上班，整个人面色苍白，四眼无神，严重缺少“人气”。

后来我就会在工作短时休息的间隙中，躺到地上，把双脚举起来贴着墙壁，定一个6~8分钟的闹钟，抓紧时间睡上一觉。

当然，我当时很疲惫，很快就会睡着。当闹钟响起时，我马上醒来，感觉浑身又充满了活力。这种感觉很不错。

最近追剧《奇怪的律师禹英禑》，发现里面的反派律师张胜准就有这个休息习惯，第一时间就被剧中他躺着的那个智能器材给种草了～

当然，友情提示：当心，不要把6~8分钟的小睡变成2个小时的酣睡。假如你这样做了，那么到了晚上，你入睡就困难了，并会导致第二天早上起床困难。这就意味着早晨的日程安排很有可能会大打折扣。