意识流日记

意识流日记

文/阳光

意识流的方法来去疗愈自己。那个意识流呢，简单来说就是你拿出五个小时左右的时间，然后专注的去看你的问题，这个问题当中你也不用刻意做什么，你头脑中冒出什么你就写什么。

你准备好一个比较厚的笔记本，准备好几支笔，然后你关掉手机,不吃饭喝水，不上厕所，就是尽量的不让外在打扰。专注的去记录你头脑中所有的念头。

你确定一个明确的主题，然后去记录你所有念头，因为念头它会自动浮现的，你不需要用力它就自动浮现，它浮现出什么就是什么，浮现出担忧你就浮现出担忧，你就记录下它来，浮现出过去的回忆，你就记录下来，浮现出你对未来的恐惧，你就记录下来。

你只需要记录你的念头，只需要完全专注。（内容来自孟迁网课摘录）