精油如何缓解头痛?

温暖的香气

头痛是我们现代好多人经常遇到的问题。

其实，当头痛发生的时候，我们首先要做的是要让自己安静下来，调整呼吸，去体会一下这个疼痛究竟是来自头颅的内部还是外部，这个非常重要，如果疼痛感来自内部，有可能是脑子里面长了东西，比如脑瘤，脑部出血等等这种情况，也许比较严重，最好去做进一步检查，可能需要开刀治疗。

而来自头皮或者头颅外侧的疼痛，则大多数会是肩颈肌肉紧绷所产生的紧张性的头痛，有很多是因为经常看手机，令到肩颈肌肉紧绷，造成的头部血液循环不良，进而缺氧所导致的。

当然了，这种紧张性头痛的原因和很多因素相关比如压力，焦虑，愤怒，思虑过多，睡眠不足，受寒等等都有很大的关系。

而精油在处理头痛的问题上，主要是以促进血液循环，帮助身体温暖与神经放松为主，神经系统与某些精油之间，特别能够彼此呼应，这也是芳香疗法中疗愈的重点。

如果是一般性的头痛

首选：【晚香玉、丁香花包】

辅助：【薰衣草、栀子花】

如果头痛的痛感比较强烈，还可加入：

【生姜、白珠树】

栀子花精油来自花瓣

具体的用法有两种

可以将这几种精油调成复方纯精油，每次用时可以滴1~2滴的纯油来按摩头皮。

也可以将复方的纯精油加入到植物油当中，稀释为5%浓度的精华油，来轻轻按摩肩颈部的斜方肌以及后颈部。

注意按摩时力度要深沉、舒缓，不可节奏太快。以轻缓的节律来按摩，神经系统才能更好的接收到讯息，从而达到放松的效果。

如果力度太大，节奏太快，反而会产生反作用，令人感到心跳加快，不舒服，从而加剧头痛。所以适当、正确的按摩手法才有加成的效果。

最后提醒一下，头痛的患者要特别注意心血管循环问题。有时不注意的头痛反而会是严重的心血管疾病的先兆。

日常生活作息尽量规律起来，在饮食上也好要均衡，要尽量避免抽烟和喝酒，再做一些适合的运动。相信会慢慢远离头痛哦 !