读书笔记摘抄

      今天学习了如何倾听他人，了解他们的观察、感受、需要和请求，并给予反馈。倾听他人需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。在倾听他人的观察、感受、需要和请求之后，我们可以主动表达我们的理解，要适时给他人反馈。非暴力沟通建议我们使用疑问句来给予他人反馈。为了倾听他人。我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。倾听他人有助于对他人的理解和接纳。

      当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要1.体会自己的感受和需要，2.大声的提出请求，换一个环境。

    倾听使我们勇于面对自己的弱点。它还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣，使谈话生动有趣，并了解“不”！和沉默所反映的感受和语言。

      非暴力沟通最重要的应用是爱护自己。当我们的表现不完美时，我们可以通过忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。