如何度过睡前时光

  每天下班后到十点半的这段时间，一直没有被安排到令自己满意的状态。我一般七点到家，草草吃过晚饭，还剩下两个半小时的空闲时间。大部分时候都是在玩手机。现在能够想到的活动，无外乎看电视，看书，玩手机。家里的电视机我大概一个月打开一次的频率，对于这类被动接受别人提供的信息方式，我更喜欢主动选择自己喜欢的娱乐节目。可奇怪的是，明明现在可以自由的去挑选自己喜爱的电视节目，却一直处于找不到能看得进去的节目，基本上稍微浏览一会儿就开始走神。再也找不到引人入胜的内容，也许是自己的口味发生变化，不再适应现在的潮流方向。其实自己玩手机也是无奈之举，除了手机上APP能够打起兴趣外，坐在沙发上能发呆到犯困。

为什么不选择看看书，因为上班的休息时间都在看书。一听觉得很奇怪，看书作为一种休息的方法。事实上，看书确实是能够使大脑得到有效休息的。因为只要你醒着，大脑无时无刻不在接受外界信息，如果将接收的信息内容改变为书本上的内容，比起闲聊和刷短视频更为健康。不过，不能看专业程度高，生涩难懂的书籍，那样会适得其反。

边写边思考，这近三个小时的时间作何安排。突然，脑子里闪现一个方式，练字。确实，现在办公室都基本上鲜有书写工作，写字作对现代人来说，重要性日渐下降。之前阅读过一位作家的建议，关于听说读写的重要性排序。这里也简单的做一下介绍。

看不如说，说不如写，写不如画。意思是，你看到的信息，不管是主动还是被动接收到的内容，进入你大脑后都是杂乱无章的，这个时候处于一个积累阶段。但，这个阶段是异常重要的，掠夺式摄入知识。然后进入输出阶段，说。说话是需要一定的逻辑，需要刻意的组织语言逻辑，将留存在大脑内部的信息表述出来，这些被动的知识就能变成主动状态，随时提取，为你所用。一般来说，能够主动输出知识内容，这些信息，印象会被加深，在大脑内留存时间更长。光是说，还是较为混乱，说话不像背书，更多是发散性的思维，想到哪儿说到哪儿，前前后后往往没有多少内在联系。这个时候需要去写，写出来的内容一般是线性逻辑。就如这篇日记一般，有一个主题，书写的内容都在服务主题，开头，论证 ，结尾。成一个线性的逻辑结构。像我这般有写作输出，较光以说作为输出方式的人，更胜一筹。我的逻辑性更强，写得多后，也会提升我说话表达能力。而绝大部分人停留在说，停滞不前。可有部分人会抵达---画。画可不是画画，是对现有知识的归纳总结，形成逻辑闭环。例如，知识储备步骤便是，看，说，写，画。这一套是一个闭环运动。将信息内化吸收四个步骤，再接收新的信息以后，这几个步骤，又会重新运作一遍，循环往复。起初，画出来的可能只是某一知识点逻辑运动，随着积累增加，能够画出知识体系图，构建自己的知识网络，网络里的任何一点都能继续拓展，精益求精，这便是学无止境的道理。我们若是不偏向于一方面的知识，哪儿哪儿都是浅尝辄止，便很容易误入尽信书。心中一直保留存疑之心，可不是硬性能够要求的，这需要精耕细作，有全面认识，形成自身的见解的时候，才会存有疑惑，才能进一步深耕，这便是求知。

再回到练字这一说，练字练的是心，不限于专注字体本身美观程度，书写内容多为脑中留存的想法。多写写，自然好处颇多，不做赘述。

就这么定了，睡前闲暇，听歌练字。

以上。