中原焦点团队，坚持分享998天，坚持约练568、569、570次

568次，网络真实咨询。

17岁的高二男生，成绩很好，也很有意愿走出自己的抑郁状态。但是总是到快要出来的时候遇到阻碍。通过例外，他发现父亲的出现总是干扰他的内心，让他内心变得混乱。发现父亲也需要调整，然后他才能恢复的更快。来访者真是自己问题的专家。他看到和父亲在这个系统中的相互作用。

我用总分总的形式，先和父亲聊，了解基本情况，再和孩子聊，最后又把孩子的一些认识反馈给父亲。父亲也有所发现，明白了下一步的方向。

569次，网络真实咨询

17岁高二女生，因将要考试而焦虑。小时候不被父亲认可，现在对别人的批评和评价特别敏感，以至于影响自己不能集中精力去学习，也影响自己心理状态——烦躁、焦虑、苦恼。我用合理情绪疗法ABC理论，让他看到他过去的模式源与他童年的经历，现在改变认知，创造新的模式。他很愉快的结束了咨询。

570次，和平台老师约练。

一位老师觉得自己对重要事情老是拖延， 已约练了好几次，还是没有行动。从老师的一点小例外中发现，当有人见证的时候，能够很快去做。我们就利用这个资源做他的见证人，他立马开始了他这个行动计划，他看到着自己的行动力，提升了自信，改变了对自己的认识。

自己感觉这次咨询做的挺灵活的，效果也挺好，为自己点赞。