去掉应该思维

帕拉迪诺认为，我们从小就被一种观念影响着，这种观念的核心就是一句话：就是你本来应该这样，本来应该那样。我来举个例子，我们上学时，发回来的考卷上标记得最显眼的，总是我们做错的那些题目，而不是做对了的。它的潜台词就是，你本来应该这样做题，而不是那样做题。再比如我们买时尚杂志，上面都是俊男美女的照片，什么意思呢，就是告诉你，你本来应该长成这样，而不是那样。

“本应该”这三个字，在生活里太常见了，这仨字传递出的信号是：别人希望你完美，如果你不完美，那你就是一个失败者。奇怪的是，这其实是别人对你的看法，而不是你对自己的看法。这种逻辑总会左右我们的思维，让我们难以看清真正的自己，迷失在别人的评价里。这种自我认知的方式是有问题的。因此帕拉迪诺建议我们，要对认知方式进行重新定位。重新定位，就是要让我们抛弃传统的成败论，正确地认识、评价并接受自己，从挫败感里解脱出来，从而确立自信。迈克尔·乔丹说过，他在职业生涯里投丢了九千个以上的球，输掉了三百多场比赛，还曾经在26次决定胜负的关键时刻投篮不中。可是他说，就是这一次又一次的失败，才是他成功的原因。

所以，重建良好的自我认知，需要像乔丹那样去看待事物，就控制注意力这件事而言，就是当你分心的时候，不要觉得自己被外界的刺激打败了，埋怨自己本应该专心，你要分析自己为什么会分心，为什么败给了外界的刺激，才能找到办法战胜它们。

书籍资料 《注意力曲线》