让未来有更多可能

今年的跑步正式暂停了，但运动健身任然在继续，每天要花时间在上面，我也思考到底是为了什么呢？

这次疫情你一定也看到了钟南山院士，那个年纪还有那样的状态，让我们无不羡慕，这和他的运动习惯密不可分。那我是为了老年后也能健健康康的，就这样吗，想想还是少了点什么。这个年龄段的人常常会认为，没有病痛的身体状态，就是最佳状态了，也许我们可以抱有更高的期待。我想在退休的时候还能爬爬山，畅游大海，认识不同的朋友。

每天的久坐养生并不能给我带来更多的乐趣，相反每天运动习惯能让身体的肌肉处于激活的状态，不至于慢慢流失。之前一直在跑步，其实相比于跑步伤膝盖，合理的锻炼腿部肌肉，才是缓解膝盖压力的正确方式，否则常年运动量少造成肌肉流失，肌肉力量越来越不足。久坐也会使血液流动变差，血液流动不好，膝盖就很容易变得僵硬不润滑。

每次在广场跑步时，我都庆幸自己现在还能跑，真到了退休后起码会多一个生活的乐趣。也许你认为跑步多么难，其实是你的要求太高了，谁说要跑多快多远才算跑步呢。

丰富的生活从现在开始，行动起来吧！