Boston Marathon 2017波马训练笔记 Week0

第六周总数据

波马备战第六周

总里程79.8km /计划78km 多跑1.8km 可以直接忽视

因为回国行程关系 所以星期三跑了星期五的Easy等等  

这周改动有点大 没办法的办法

总体感觉OK 没有过分疲劳的症状 只是比较烦

周二 4趟1200

周二跑四趟1200m 总体感觉OK 还是慢热 直到跑完才有跑起来的感觉：（

周四tempo 11k

周四 很早就起来跑 因为下午要赶飞机

还是慢热 跑了三公里才有感觉

跑完多多慢跑了几圈 前后一个斑马

也是醉了

周日 家乡第一跑

回到家乡

凌晨五点 月半弯

沿着环岛路慢跑到体育场

然后再绕到小姑家蹭吃

身体还是比较适合运动 没感觉那么累

。

这周体重

想都别想了

回国 美食迎面扑来 哈哈

希望继续保持运动 能坚持下来就好