懒不是借口，它是一种权利，是一种生活方式

自从开始养猫，我就发现猫是一个很会生活的动物，在它身上我常常能学到很多东西。

比如，猫从来不记仇，即使你前一天掐着它的小脖子批评它“不该把水杯弄洒”，打它屁股，隔天它还是会开开心心的迎接你回家，和你玩；猫特别懂得与人保持距离，你亲近它，它开心，你不亲近它，也无所谓，但总会待在你看得见的地方陪你……总觉得它内心的平和、淡然，似乎暗藏着一种生活哲学。

在《猫和狗的生活哲学》中，就讲了这样的“猫狗式哲学”。作者以猫、狗为主人公，以一种轻松、愉快的方式，讲述了发生在它们身上的故事。但这不仅仅是一本有趣的漫画书，是一本心理疗愈书，也是一堂人生哲理课，一次自我探索、追寻幸福的机会。希望借此给更多情绪、心理有困扰的人，提供一种自我探索、向内生长的力量。

作者简单心理，不是一个人，而是一个国内领先的心理健康平台，是一个由来自全球的上千名顶尖心理咨询师、精神科医生组成的强大智囊团。从2014年成立至今，一直致力于帮助人们解决心理、精神方面的问题。

全书围绕躺平、修复、疗愈和自由这四个关键词，看似讲述的是猫狗生活，实际上是生活中常见的故事。比如找借口，不去锻炼、不想学习；计划着一定要开始努力了，却总是无法下决心开始；想要做真实的自己，但又不得不去讨好、逢迎……对此，我们会感到沮丧、焦虑，甚至自暴自弃。

为了更好的解决问题，作者提供了四种心理工具，即情绪评估测试、焦虑水平测试、抑郁防护手册和心理边界测试，让我们通过测试，更清楚的了解自己目前的状态，同时还设置了40多个生活片段，搭配心灵“罐头”，帮助我们疗愈内心，更好的向前。

比如，当我们看到别人那么自律、成功时，自己也开始定目标、做计划，想要好好改变，但真正去做的时候，又总是懒惰，提不起精神时，我们需要的不是加把劲儿，而是停下来好好修复，然后再重新出发。

你一定听过这样一个词，叫“自驱”，它可以推动我们更自主的去完成想做的事。

相比自驱，更多时候、更多人喜欢靠他驱。跟别人一起读书，就能读完一本书、两本书……很多本书；和别人一起运动，能坚持跑步、瑜伽……可当这个被称为“别人”的驱动一旦撤掉，大多数人就又回到了原点，只有少数人形成了“自驱”，继续坚持下去。

这种回到原点的情况，与书中的“被动废”相类似，都是“他人”留下的后遗症。

什么是被动废？指“本来能够主动去做的事，但由于被催促，从身体到心灵会出现全方位、多层次的抗拒。”

简单来看，这就是我们常说的懒惰、借口，但作者从心理学的角度去分析时，你会觉得很不一样。即当一件事从“积极的主动”，变成了有“控制性的被动”，会容易让人心里有抵触、有依赖，这是符合人性的行为。对此，书中给出的解决办法，是“适时的自我放弃”。

是的，你没看错，并不是改变，也不是调整状态重新出发，而是放弃。这听起来很消极，但从心理学来讲，这是一种接纳。心理学家认为，“当一个人清楚的意识到自己正处于层层束缚当中，仍然能够按照心之所想，自由的作出选择并承担相应的责任，他就是自由的。”

也许，你觉得这不像是心理学，倒像是一种“成功学”，或者说是一种“玄学”，你要明白：当我们真正接纳自己内心的想法，真正摆脱“他人”的督促、推动，真正找到属于自己的节奏时，才能拥有持续改变的动力，才能更好的向前。

很多事我们想不明白，或是看不透、放不开，不是因为我们不懂，而是因为我们处于“局”内，这就是所谓的“当局者迷，旁观者清”。

在《猫和狗的生活哲学》中，作者以猫、狗两个可爱的形象，让我们有机会看到生活中自己的真实面貌，是让我们走出“自我”这个局，以一种更轻松的方式，从外向内检视自己和自己的生活，而最终能否走出困顿和迷茫，迎接新生活，关键还是靠我们自己去领悟和觉醒。

所以，如果你正处于一种越努力越焦虑，越想改变越踌躇的状态中；如果你总有被无力感，充斥全身的痛苦；如果你不知该如何解决生活中的问题，更不知道该向谁说起……不妨打开《猫和狗的生活哲学》，抛开世俗的眼光，换一种方式去思考，去重新看待自己和这个世界。