时间管理名人堂 — 225 Gigi

入选时间：2018年3月26日

入选级别：季级

入选理由：Gigi，女，80后，一名医务工作者。因是《最强大脑》的铁杆粉丝，搜索记忆相关内容时偶闯记忆吧，听了大肚腩的公开课，加了QQ群后，发现大家学习的氛围特别好，了解记忆吧的课程体系后直接选择了特级会员，现已在记忆吧学习1年有余。在学习时间管理之前，她感觉生活总是浑浑噩噩，拖拖拉拉。现在通过学习相关课程，她不断突破自己，坚持理论、实践相结合，利用海绵时间app将所学知识应用在自身的学习、研究和工作中，运用在职务晋升和跨专业备战考研上。使用海绵时间app后，她每天都做计划订目标，自律又充实，有时候回顾一下搜索“日程”栏目，还可以调出自己近期完成了哪些工作，达成了哪些目标，象是给自己做一个工作日志本和备忘录，非常有成就感。同时，她利用海绵时间APP中的高效记忆系统，制作了自己的记忆资源包，根据自己需要记忆的内容，按照艾宾浩斯遗忘曲线科学地分阶段巩固，记忆起来既轻松，又能达到长期不忘的效果。她说：“海绵时间是生活的一大助力，在生活节奏越来越快的城市里生存，通过合理地分配时间，高效率高质量完成工作十分必要。完成这个体系的学习后，我自己的时间管理体系有了初步的框架结构，管理时间就是在管理生活，希望通过不断地加强时间管理，可以让我的生活越来越高效，越来越美好”。为感谢她对记忆吧时间管理体系的实践及对广大群友的帮助，特入选成为时间管理名人堂第225位成员。

Gigi的时间管理名人堂成长历程

    一、自我介绍

    我是Gigi,来自南昌，已婚，一名医务工作者。工作以后，学习上就松懈下来，以至于考职称晋升考了3年才通过，原来读书的时候一直都是考前突击法，备考前半个月或者一周挑灯夜读，多看几遍就能记下来。但是工作以后，平时没有注意积累，备考知识点内容广泛，原来读书的时候用的突击法不管用了，而且记性也大不如年轻的时候，总是记了忘，忘了又记。加上之前的基础也不扎实，所以给自己职业发展造成很大的阻碍和困扰。

    因为一次听了最强大脑王峰来南昌大学的讲座，就成了《最强大脑》的忠实粉丝，特别想学习记忆术，他在新书里也写了运用编码来记忆，就找相关资料在网上搜索找到了记忆吧，听了大肚腩的公开课，加了QQ群后，发现大家学习的氛围特别好，了解了记忆吧的课程体系后直接选择成为特级会员，就与记忆吧结下了不解之缘。记忆吧让我感受到记忆方法的重要性，加上不断的联系掌握方法，轻松记忆。最开始学习的超级记忆，但总是拖拖拉拉的，所以星雨老师让我先学习时间管理。时间管理主要是看视频自学的，结合海绵时间APP帮助自己养成了许多好的习惯，坚持每天早睡早起，坚持多喝水，坚持每天学习。

    原来每天的时间都过的浑浑噩噩的，现在回想起来真的是浪费生命，而开始了海绵时间后，每天都有计划有目标，自律又充实，有时候回顾一下搜索“日程”栏目下，还可以调出自己近期完成了哪些工作达成了哪些目标，非常有成就感也可以当做一个工作日志本和备忘录。海绵时间教会我如何更好的利用有限的时间完成更多自己要完成的任务。立刻行动法让我不再拖延，番茄工作法锻炼注意力，二八定律能把时间资源最高效的配置起来，四象限法让我坚持做了更多重要但不紧急的事，习惯养成让我坚持背单词，坚持锻炼，收获自律的自己。此外海绵时间APP还可以制作自己的记忆资源包。根据自己需要记忆的内容，按照艾宾浩斯遗忘曲线科学的分阶段巩固记忆，从即刻时记忆不断的刺激形成长期记忆，不会那么快遗忘。希望海绵时间APP不断开发新功能，不断完善，成为人人必备的软件工具。赠人玫瑰手有余香，分享即收获，希望自己的经验能帮助到更多大脑时代的新成员。

    二、过关心得要点

    左级:海绵时间理论总心得

    1、秒级—立刻行动法

    拖延症是我们大多数人都有的问题，只不过每个人的拖延程度不同。通过拖延症的病因分析，我们可以更加正确的认识自己的问题所在，进而改进自己，降低自己的拖延程度。立刻行动法正是帮助我们解决此问题最好的方法。我们可能不知不觉就去刷朋友圈，而且一刷就浪费很长时间；我们也会有感觉自己忙了一天，但又没做什么正经事儿的情况。举个典型的例子比如：赖床。我在之前有起床困难症，早上总是起不来，以至于上班路上赶赶急急，早点也来不及吃。然后就会恶性循环，不仅人没精神对身体也不好，通过之后，人养成习惯。到了时间生物钟就提醒你早起，条件发射的立马起床。有的时候人要用意念法，自我暗示，针对虚度光阴，我们只念一遍立即行动，然后就放下手中的事，放下以后想自己还有更重要的事要做，接下来找这件事最简单的一部分开始做起。每次陷入黑洞就默念“立即行动”，念完后立即放下手中的事，养成条件反射，自然就不会不行动了。

    2、分级—番茄工作法

    专注对于成功有很重要的作用，可信息时代又不断的消磨我们的注意力，让我们只愿意做简单用时短的事，可真正有质量的能带来更大产出的事往往需要我们长时间的专注。把一个事情分为子块，每个子块设一个时间节点。在这个节点之内不被打散，就跟玩游戏通关一样不达目的誓不罢休。

    3、时级—二八定律法

    二八定律主要是讲要事第一原则，将最重要的事优先处理为什么困难？因为难事通常难以解决，常常伴随挫败感；易事通常容易解决，常常获得成就感。这是人的惰性心理。要客服这种心态优先把难事做掉不被日常杂事、琐事烦扰。学会拒绝做不重要的事，或者求助他人帮助自己完成。二八定律带给我最大的感受就是做重要的事情的时间越来越充裕了，不会总觉着时间不够用，完不成重要任务而焦虑。二八定律是经济学中经常提到的原则，我们只有把宝贵的时间用对地方才能事半功倍，更快的成长。

    4、日级—时间日志法

    时间日志法能让我们很好的感恩过去且敬畏未来，感恩过去反省自己才能不断迭代成长，敬畏未来对生命有所期许才有前进的动力和方向。但是在记录的同时我们要尽量客观，保证记录的真实性更有助于成长，记录还有助于我们重新调整和分配自己的时间。这就可以结合海绵APP的使用，随时记录反思和目标，设置提醒，每一周复盘一次。要重复自己的反思，让他内化为自己做事的原则。用这些原则解决遇到的困难可以提高效率，避免反复的在一个地方跌倒。分析自己每次时间设定的是否合理，加强对时间管理方法的灵活运用。

    5、周级—四象限法

    我们四象限法的四个原则就是我们评判要不要做一件事的标准。重要紧急的事优先做，重要不紧急的尽量多做，不紧急不重要的事尽量不做，紧急不重要的事尽量少做。我们要养成习惯，在行动之前先用标准衡量一下是不是值得我们立刻去做。这样我们宝贵的时间才能越来越有价值和意义。有些事情忘记分析，也不用感到紧张，继续进行，长时间养成习惯就越来越顺手。

    6、月级—习惯养成法

    性格决定命运，所以我们要不断培养好的性格，养成好习惯决定。所以我们得出每一个微小习惯的反复叠加最终都决定我们的命运。我们可以借助海绵时间APP的【习惯】一栏养成好的行为和好的思维。爱早起和爱早睡帮助我们养成良好的作息，获得健康和精力充沛的每一天。日督导可以让我们反复加深行动力和养成优秀的思维模式，日连签帮助我们完成一个对未来产生更大效应的目标和形成新的能力。海绵时间app可以通过设定日连签和日督导，帮助我改掉坏习惯，培养好习惯，久而久之就能形成多个良好的习惯。只有把习惯列出来，才能时刻提醒自己。

    7、季级—GTD无压工作法

    面对繁多的任务和工作，有了一套程序化的处理方式，将不同紧急程度、重要程度和难易程度的任务都划分开，清晰的明确下一步该做什么，而不是杂乱无章，无从下手的状态。整体来看GDP工作法是前面方法的综合运用，在适当的情况使用适当的方法才能事半功倍。

    右级：海绵时间app使用心得

    我认为【习惯】清单是最重要的，高效记忆系统帮助我们改变认知树立良性认知，回顾平时积累的解决问题的方法促进成长，依据艾宾浩斯记忆曲线原理高效复习所需内容。爱早睡爱早起帮助自己形成良好的作息，进而保持身体健康。不足之处就是资源包没有云盘共享和图片语音记录，而且要一条条的自己手动输入，如果能结合类似印象笔记的功能就好了，世间并不存在完美，只有不断的迭代，期待更完备的海绵时间。

    三、通关后，对时间管理的新认识

    在参加工作，特别是成家立业以后，才发现时间的分配矛盾冲突，所以学会时间管理至关重要。怎么规划和分配时间，学会拒绝和专注真的是做好一切工作的前提，真后悔没有早认识加入到这个群体中来，越早学习越早受益。希望给后面的新人们一点建议，在你年轻的时候珍惜时间，好好利用每分每秒，不要总觉得成长是那么遥遥无期，眨眼间你就已经白发苍苍了。

    四、未来之路与感谢

    1、未来之路

    希望能在今后的生活和学习中，不断的运用时间管理的原则，不断的打磨适合自己的时间管理法。给自己定下了一个三年期目标，虽然有的人觉得是痴人说梦，定的目标肯定无法完成。但是不去尝试又怎么知道呢？我已经走过了人生的1/3了，我不想余下的2/3时间一点有意义的事情都没做就老了，也不想回顾往事尽是遗憾，虽然起步晚，却更懂得不易和珍惜，有了时间管理，可以做到分配设置，做到事业和家庭并重。

    2、感谢

    感谢导师星雨从我加入记忆吧以来，一直都在帮助我。不管是通关过程中遇到的问题，还是在自己时间管理上遇到的困难，星雨老师真的非常耐心，任何问题都会耐心的引导我，给我他的实践经验。有时候我懒惰松懈了，没有及时完成任务，看到QQ上一闪闪的头像，不知道为什么比读书时候被老师点名还汗颜，我想说找到一个对的方向，一个学习氛围好的大环境，一个好老师真的让你成长的路上不再孤单，谢谢星雨的支持与帮助，也感谢自己的每一次战胜自己，希望这条路上一步一个脚印，越走越远。

    五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    我的导师是星雨老师，平时主动关心我的学习和生活状况，循循善诱，平易近人;解答问题不厌其烦，细心讲解;最重要的是，星空老师能虚心并征询意见和收集反馈信息，引荐其他记忆吧课程老师，指导你一步步的进阶。总之，星空老师是一个认真负责、不可多得的好教师。

    2、导师评学员

    Gigi是非常优秀的学员，也积极和导师配合，看着学员的成长和收获心理真的很欣慰。学员主动提问，导师积极耐心解答是最好的互动模式，非常有幸我们能有这么一段师生缘分的配合，恭喜你已经进入了时间管理名人堂，但这不是结束，恰恰这才是你独立成长，走向实践的开始，希望在以后的生活中，能够继续高效率，好健康的工作下去，把时间管理真正发挥出来。

附：所有通关心得网址 

   左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-119598-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119662-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-119661-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-120281-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-120280-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-120283-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-120773-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-120789-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

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