长期冥想所带给我的价值

上午在教练二阶段的整合上面，大概持续了三个小时就特别疲惫，眼睛感觉到是长期的聚焦之后的那种物理上的疲劳，买的饭也是隔了好像一个小时才吃面，已经坨了那种感觉，然后又在看老师推荐的那个“强力大脑”，嗯，就感觉眼睛特别特别累，注意力都在那个上面，然后我就想起了冥想，这是真的吗？这是我的一个念头。

当我在夹起一口饭的时候，我停了下来，我关注了，把注意力聚焦到自己的呼吸上面，然后不断的去回归自己的呼吸感受，让他去放下一些念头。

大概做了这样的三组呼吸，不到一分钟的时间吧，嗯，同时闭上眼睛去舒缓了一下这个转动了几下眼球。

当我再睁开眼的时候，发现那个疲劳感好像减弱了好多，这个人好像也更加的宁静了一些，不在注意力，全部聚焦在我很累，我需要放松，我需要休息的紧绷的注意力上面。

冥想，真好。

随时随地冥想所带给我的这样一份奇特的体验。