晨间复盘

记录：

昨天我八点多起床，先列了一个简单的计划，做饼干，写复盘，整理账单，拿快递，退水果。

上午复盘了熬夜的事情，我的心态主要来自事情不合预期，然后不受控制，我应该是很讨厌被牵着走的感觉。也告知对接人下次希望尽量告知更详细的情况，方便我自己安排。之后接到前老板希望我帮忙改一下PPT的要求，我的直觉是不愿意的，因为需要花我的时间，会打乱我周末的安排。但是她也只有指望我帮她改，她一直把我当做合作伙伴，所以不能推辞，我答应到晚上弄。

中午拿快递和退水果，和小孩顺便小区里带着狗遛了一圈完成了。快递是一个谭木匠的梳子，朋友马上快生日了。准备再搭配一个口红寄给她。吃完午饭就睡觉了，一睡两个小时。

下午醒来开始做饼干，可可巧克力豆饼干，巧克力燕麦芝麻饼干，两款饼干黄油含量和糖含量都比较高，准备让小孩带去学校当零食吃。我自己尽量不吃高糖含量的零食了。一直弄到吃晚饭时间，饼干才全部烤好。

吃完晚饭，我把一部分的饼干装到小包装里。还有一部分饼干还没凉透，交代了让老公帮我装。我就上楼排PPT去了，那时已经7点了。我计划是2小时内排完，后来一看精细地排肯定排不完，只能挑特别难看全是文字的给提升一下，花了1个半小时多一点。我没有立刻发给她。中间老公问我是不是母亲节，我说是5月12日，以为是今天。结果我俩都没给他妈发红包，不知道她有没有失落。

9点带狗去河边跑步，9点半回家洗澡，发文件给前老板，她一阵言过其实的夸奖，可能因为没法付钱，所以多输出点情绪价值吧。准备第二天的红豆粥，把之前剩下没洗的烤盘洗掉。然后看了下当天的看书任务是否完成，10点半躺到床上，在京东上买了一些饺子寄到办公室，11点前放下手机，结束了这一天。

反思：

我对超预期事件的抗拒，对计划外的事情从直觉上就很排斥。可能因为我是一个按部就班，不喜欢失控的人。但是这样的事情，并不是全然没有办法。比如说我把排PPT的时间安排在晚上，就基本没有影响我的日程安排，也圆满地完成了任务，所以这个安排很棒。

把部分工作交代给其他人完成，为自己节省时间。

据说经常有氧跑步，会加速衰老和胶原蛋白的流失。但是就我自己而言，我觉得跑步有利于改善情绪，跑完以后好像有另外一个小小的对自己有信心的我从身体里跑出来了。而且人身体的疲劳，会带来一种心灵的宁静。

提炼：

把不愿意做的事情控制在一个相对短的时间内，快刀斩乱麻。

在介入事情前，先了解事情的全貌，不要着急做决定。

像电池充电一样，了解自己的身体极限，在失控前及时撤离，把控制权掌握在自己手里。