坚持跑步五年以上

当一个人坚持跑步5年或者10年以上后，你会发现同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。身边的人看你的眼神都充满了羡慕嫉妒恨。

群里跑友打卡截图

长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚韧不拔的毅力。五年如一日坚持跑步是对自己最好的教育，你会发现你以自己为荣，为了一个目标不言放弃。

跑步，成为你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！

坚持10年后你一定会发现长期坚持跑步能够消除对人体有害的自由基，延缓衰老进程，你会发现自己的体能状态一点儿不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以使你和自己的孩子来一场真正的较量。

群里跑友打卡截图

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质在同龄人中显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个十年、二十年、三十年的精彩人生。

这就是跑步带来的改变，短期几乎看不到效果，若能长此以往，必定会发生质的改变，到那时一切都将变得与众不同。