学习方面

目前  每天单词500个（100星坚持）

语法和做题方面，还有待加强。尤其是听课部分

听力完全没有进展，只是不断的刷日剧，偶尔学上那么几个单词

改进

单词继续坚持，能加大尽量加大，主要复习      听课方面，一直往前听下去。（安宁+沪江）    做题方面，加大力度，抓住每分每秒。              听力方面，刷刷刷，能听几个是几个。              （先主考试，再主课文，最后课外）

饮食习惯方面

现在    胖了10公斤，120左右

零食吃的多了，饭吃的多了，步也不跑了。因为上夜班的缘故，每天的吃饭时间均为7.00左右前后和12.00左右前后。管不住嘴，还迈不开腿。能不动就不动。

改进

先减少零食的量，再慢慢戒掉。                        （由每天的一袋开始，减少成半袋。满足味觉，适当控制。）                                                  多吃水果，多喝水。                                      （水果适量，水无限制。水果也是含糖的，多吃同样会发胖，所以只提倡代替零食时食用。水可以代替零食和饮料，当管不住嘴，想吃零食喝饮料的时候，就多喝水，水能增加人的饱腹感，一旦大脑接收不到“饿”的信息时，对于食物和味觉的欲望，也就没有那么强烈了。      而刚开始尝试戒掉饮料时，如果真想喝点什么带味道的“水”，来满足味觉时，不妨用牛奶或者是酸奶代替，适量就好，一天一小盒巴掌大的量就好，或者一小碗放点无糖麦片当做满足味觉的“饮料”也不错。

关于朋友

现在都各有各的生活，各有各的节奏。所以不怎么经常联系了，但是一旦通话，便能即可回到学生时代的那个感觉，说实话，我还是很欣慰和珍惜的。

只是有时候看到朋友们的不上进和得过且过，就有种想带着他们前行的冲动。希望他们快乐，幸福，最好是过得比我好，因为比起混的比他们好所带来的一些莫须有的骄傲自满，我更不愿意有那种看到他们不开心或者难过时我却无能为力帮不到他们，安慰不了，不能让他们变得开心时的无力感。

不过还好，最起码他们的这些不是一直的，面对生活，他们都有着一套自己的处理方式，面对情绪，也有着一套自己的疏解方式。只要开心，幸福，其他的，适合就好。

关于【自己】

三分钟热度，比起初来时没了那份想要做就会努力一直做下去的决心，少了那份想要改变自己的热情，少了努力做好提升自己的那份毅力。

但和前几个月比，目前，又有了想要努力的决心，能够通过心理暗示，哄着去让自己做一些更有意义的，可以提升自己的能力。说明好现象出现了，坏现象退化了。好事ヽ(^0^)ノ

改进

告诉自己，努力改变，只是为了让自己变得更好，遇见更好的人。

为了与志同道合的“战友”并肩作战，为了在朋友遇到困难时不再无能为力，傻傻的站在原地，不知所措。

也为了家人，给弟弟妹妹树立一个好的榜样，让他们拥有更好可以改变自己人生的机会。

常做心理暗示，常鼓励自己，控制情绪。

做事情，三思而后行。

和人相处，学着多从他人角度出发思考问题。

帮助别人时，先要让自己不会受到损失。

面对质疑，与其辩解，不如凭实力。

想做的事情很多，但自己的精力有限。不如逐个击破，利用一切可控时间，做到最好。

永远都不要着急，而要用心，集中精力做事。

要常常告诉自己“慢即是快，只要有进步，就离目标更进一步。”

加油(ง •̀_•́)ง