【读书笔记】精准努力：心态篇（1）

一个人真正的强大，大概是能经受检验而不乱、不停、不抱怨，只有内心的强大，才能无坚不摧。

1、面对焦虑

没有人能逃过焦虑，而焦虑不单纯是一件坏事，她会促进你进步，让你不要停下来，去改变现状、改变自己，这其实是一种生存本能。而当我们明白这一点，焦虑就会被控制在合理的范围。

我们的焦虑往往来源于未完成事项、不确定性，不一致性和内心的缺乏感。正视焦虑，巧妙的化解他。熬过焦虑的旅程，常常能感受到自己焕然一新，成为一个更厉害的人。

2、面对幸福

心理学家认为，一个人的幸福感，有三个主要的来源，胜任力、归属感和主动权。幸福是一个很深刻的命题，需要我们增强能力，拥有信息，找到归属，有所爱恋，掌控人生，主动选择。

面对坏情绪的爆发和泛滥，并不是跟她死磕，而是想办法增强自己的幸福感。一个人之所以能够幸福，并非因为生活中那些令人不愉快的事情都被消除了，而是因为有令人幸福的事情在发生。

3、面对现实

勇敢面对“我不行”的现实，这很难，但是非常重要。

很多人在“受刺激-努力-放弃”的模式中循环，慢慢的就变得不敢努力，因为一旦努力就会再次验证自己不行。于是很多人沉浸在游戏中，朋友圈里，用美好幻觉支撑自己“我还不错的”假象。

丢掉幻想，准备斗争！面对现实，解决问题。

这十六个字，就是勇敢和懦弱的分水岭，就是成熟和幼稚的分界线，也是能力的成长门槛。

这是没有方法论的一件事情，只能勇敢，勇敢地面对不想面对的那部分问题和事实，克服自己想逃跑的冲动。

4、面对自由

每个人都渴望做自己，但并不是每个人都拥有做自己的自由。

大家常常急切的想要说明，自己是谁，是什么样子。但在人前如果变现了真实的自己，会觉得不满意，可违背了新意去表演另外一个样子，又会觉得不甘心。于是我们来回摇摆在“做自己”的焦虑中。

我们需要确定自己四个方面的状况：

首先，确认自己的人品；

其次，确定自己的性格；

再次，确认自己的能力；

最后，确认自己的态度。

你可以做自己，但是真实的你必须在现实中有生存优势，所以，我们一方面要摆脱外部标准，另一方面要增强真实自我的生存竞争力。也就是我们要分得清真实的自我和展示的自我。

真实的自我，是我自己认可的、接纳的，是我自己喜欢的，他常出现在我独处的时候，这个自我是我需要保留的，不需要更改。

而展示的自我，是我想要展示给外界特定部分的我，如何展示是我的侧率，因为我需要具备生存竞争力，所以需要在一定的环境下，展示自己特定的某个部分。

展示的自我不要否定真实的自我，真实的自我也不要讨伐展示的自我。两个自我之间同时存在，相互平衡，达到自我真正的自由。