百日日更319：拖延症有6种，看看你是哪一种？

哈佛大学人才学家哈里克说：“世上有93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀死人的积极性。”

今天我们就来聊一聊拖延症。

我们都知道，拖延是一种病态的、不良的习惯，对每个人都会产生同样的负面影响。你知道吗，拖延症可以分为6大类：

01、工作型拖延

接到一个工作任务，做一半不想做了，草草收场。但这项没有完成的任务，就一直在你的电脑里存着，每次看到都会觉得压抑难受，但就是找不到动力去做完。

02、学习型拖延

我们都遇到过这样的拖延。比如我，一直想学英语口语练习，买了一堆书，找了一堆资料，等到真正要学时，又觉得乏味无趣，如果刚好还有别的事要做，那就“以后再学吧”。

03、瞎忙型拖延

身边总有些人，总是在抱怨很忙，没时间吃饭、睡觉、娱乐，可实际上，如果你认真观察，会发现他们没有忙出什么名堂，并没有创作出更多的价值。

04、被动型拖延

有些人不懂拒绝，不愿意得罪人。哪怕自己已经很忙了，别人一求助，心一软就答应了。到最后，自己不想拖延也变成被动拖延。

05、侥幸型拖延

这种拖延最典型的案例就是：体验。有些人明知道自己身上有小毛病，就是拖着不去医院，心存侥幸，觉得自己不会那么倒霉。但往往就是抱有这种心态的人，最终拖成了悲剧。

06、苛求型拖延

这类人很挑剔，总是希望达到最理想状态时才愿意动手，或者做一半发现有瑕疵，那就推到重来。追求完美当然无可厚非，但如果因此而拖延，就得不偿失了。

对照上面的拖延症类型，你“中枪”了吗？接下来，给大家分享几个戒掉拖延症的小方法：

1、设定最后期限。Deadline是永远的生产力。给自己设定最后期限，避免无限期拖延。

2、每天做一件不想做的事。躲着并不是办法，事情始终在那里，每每想起，都是心里的一根刺。用“反本能”这个武器，和不想做的事“刚正面”，去咬牙完成它。

3、戒掉完美主义心理。先完成，再完美。请把这句话牢牢刻在脑子里，别苛求自己，别苛求同伴，更别苛求环境，埋头干就是了。

4、跟借口永别。今天下雨不想动弹、今天心情不好、今天太忙……当你这样想得时候，第一时间打住，警醒自己：别找借口。

5、同一时间段专心做一件事。比如要写一份文案，设定截止时间后，这段时间就专注做这一件事。如果一会儿看看手机，一会儿刷视频，一会又想起该给家里的猫买口粮了，打开购物网站……这份文案必定会拖延。

6、有目标就不会拖延。不要瞎忙，一定要有清晰的目标。越是忙碌，越要理出行动清单，提前安排时间，逐项突破，就不会觉得脑子一团麻，这件事也想做，那件事也着急。

7、给自己增添积极能量。生活总是问题叠着问题，长期待在一种生活模式里，会让人感到精神疲倦，积极性消退。那就把我们的自信力写作课程，间隔重复听，多听几遍，激活生命能量，知行合一，学以致用。

来，让我们用凶猛的行动力，一起终结拖延症！