健视佳越橘叶黄素教你三个实用护眼操，让你视力无忧

​随着社会的发展，电子产品的盛行，越来越多的人饱受眼疲劳的折磨，甚至因为用眼过度导致眼部疲劳老化，并成为多种眼部疾病的“导火索”。如何让缓解眼部疲劳，保持眼睛健康呢。在这里。健视佳教你三个缓解眼部疲劳的小体操。

一、眨眼操

(1)先拿条热毛巾敷眼部，促进眼部血液循环，后拿下来

(2)播放舒缓的音乐，放松心情，同时随着音乐节拍睁闭眼

(3)多次进行眨眼练习

(4)歌曲结束后闭目养神几分钟

眨眼操特别适合经常面对电脑的白领，和常玩手机一族，有效舒缓眼睛，保护视力。

调焦操

(1)眼睛凝视近距离物体10~20秒

(2)后将目光转移至远方，看看绿化5分钟

(3)多次重复以上步骤

当近距离用眼、工作时，趁休息时间来多做几次调焦操，可以提高眼睛的调节能力，预防近视。

闭、睁眼操

(1)紧闭眼精后再用力睁开

(2)要保持脑部不动，只转动眼珠，围绕四周看

(3)多次重复以上步骤1~2分钟

这套操简单易做，每天挤出1-2分钟都可以完成。能放松紧绷的毛状体，有助预防老花眼。

另外，过度地用眼除了可以多做以上的护眼操来缓解眼疲劳外，还可以通过补充眼部营养，来达到缓解视力疲劳，保护眼睛的效果。

健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊采用越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华的复合配方，能够缓解视疲劳。

健视佳越橘叶黄素富含的欧洲野生越橘，能够对抗自由基的攻击，改善视网膜中微血管的循环，从而达到改善视力的效果。同时增强眼睛适应黑暗环境的能力，还用于校正近视眼；叶黄素不仅可以抑制有害自由基的形成，还能够吸收大量蓝光，改善视网膜光损伤，而缺乏时也容易出现视力退化、近视等症状。β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，有助改善暗光下的视觉能力，并缓解眼睛干涩。

每天1粒健视佳越橘叶黄素，补充三重护眼精华，全面呵护健康视力！

想让眼睛摆脱眼疲劳，时刻保持清润的双眼，这三种健眼操和健视佳越橘叶黄素能帮到你！