从胖到惨不忍睹到试带第一节课的单车教练
01 打算健身
2017年的3月，小朋友1岁3个月，因为奶水不多了，打算戒奶，很顺利。原本上班期间也是背奶，小朋友早习惯了奶瓶，也不抵触奶粉。戒奶后的第一件事就是考虑减肥，我是无论如何也没办法再忍受我臃肿不堪的身体，被肥肉撑的硕大的脸庞，还有那如同怀孕5个月的肚子，一个词，惨不忍睹。以前的衣服统统穿不下了，只能把孕妇装重新套在身上，我周围的同事都快认不出我了，这里有必要插播一段趣事。
产假结束的第二个月，从武昌跑去汉口开会，当时我就坐在我领导的对面，领导居然对着我说:“小华，怎么没来？“ 我有些苦笑不得说我就是啊，场面一度很尴尬。也更加坚定了我减肥的决心，无奈那时候还在哺乳期。一个阶段做一个阶段的事，哺乳是现阶段我该做的事。我内心笃定而又平静。哺乳期一结束，我就去办了健身卡，没有丝毫的犹豫。因为考虑到自己是剖妇产，怕有些动作做了反而会伤到自己，又请了私教。
02 关于私教
关于私教，我个人认为还是很有用的，尽管我的教练不是很专业。私教一方面能起到督促的作用，另一方面更重要的是纠正你的动作，告诉你发力点，应该怎么把动作做好，起到事半功倍的锻炼效果，以及保护自己不受伤的作用。一旦在运动中伤到自己，那就是少则十天半个月多则好几个月的事情，到那时再重拾你健身的热情，恐怕有些困难。所幸整个将近3个月的减肥期我只受过一次小小的伤害，不影响锻炼。
还有一点我想说的是，不要指望上私教课能让你瘦下来，我一周2-3节的私教课，一节课除去热身、拉伸，大约还剩三十多分钟的时间。所以你若指望靠这几节课瘦下来，还是有点困难的，那就要做好长期的减肥准备了。另一方面时间一长，你就容易对自己产生怀疑，觉得练了这么长时间，怎么还没瘦下来，会严重打击你减肥的自信心。而我自己除了教练的课平时也会自己去锻炼，一周5-6天，一次基本时长都快2个小时了。当然也视个人能力而定。
除去加强锻炼，另外一个重要的方面就是饮食，所谓七分吃三分练。前面说我的教练不够专业是他并没有给我制定饮食，第一次请教练我也并不清楚。在网上搜罗了一些食谱，咨询了教练，并没有给特别的建设性的意见，基本都是我自己摸索的。早晚、晚饭粗粮，中餐八分饱，去掉了面包、包子、面条之类的，整整2个多月的时间，基本上对这些东西是断舍离的状态，要知道作为一个北方人，对于面食那是很难割舍的，一切为了减肥忍了。还要特别说说我的晚餐，运动强度大的话，我晚上回来会加餐，水煮青菜，水煮鸡蛋白，水煮麦片，大部分时候晚餐基本上就是这些东西。
03 健身之益处
第一个月我还清楚的记得减了6斤，是在早上称的，不敢下午称，一般下午称，体重会重一些，我怕受打击，都已经这样刻苦的锻炼，这样的饮食，我还减不下来，我怕是对不起自己。虽然只有6斤，但我身边的人说我看起来像瘦了10斤，这大约就是教练常在我耳边叨叨的，不要看体重，要看体型。哈哈，很有成就感。2个多月时间共减去了大约21斤左右。教练的课也结束了，我开始爱上了健身，同时也减少了去健身房的频度，还要陪孩子呀。减肥期间也听过周围的人跟我说，“就下班那点时间能陪陪孩子，你还跑去健身，换我我可舍不得”，每次听到这些话，心里很难过。但是我始终坚持，如果我连自己都做不好，还怎么去当一个妈妈。
健身带来的不仅仅是体型上的变化、身体的健康，还有精神与生活以及自信。健身让我的生活更加有条理，要是那天我不去健身了，就会觉得当天的事情一团糟。健身让我变得自信，会觉得我能减肥成功，其他的事情我也可以做好，还影响了周围的朋友，都开始纷纷加入健身减肥的大军中。一举多得，何乐而不为？
04 把兴趣当真之退缩
教练课程结束之后断断续续又坚持了一年的健身，其中最喜欢的运动就是单车，给人的感觉像夜店，尽情摇摆，释放压力、不枯燥。我是不大喜欢跑步的，觉得有些乏味。开始慢慢萌生了想当单车教练的想法，但是一直犹犹豫豫，没下决定。大约半年之后重下了决心，联系了我最喜欢的单车教练，开始学习单车。
真正学起来的时候，才发现跟我想象中的不一样哇。原本觉得自己骑得还不错，学起来的时候才发现以前那是瞎骑。单车讲究节奏卡点、动作设计协调一致浑然一体，不是不着调的瞎踩。
一个月以前练了一首歌，3分钟左右的一首歌，用了一周的时间你没看错是一周就练了一首歌，共花费了十几个小时，教练原本是要我上场带一曲的，看了我的练习之后，说，还是下次吧。那一瞬间差点没绷住，想要哭，又觉得哭出来丢人，还是忍住了。这次就遭成我心里的阴影，开始有些惧怕单车。后面开始找借口不去练习，去健身房也不碰单车。然而每天记录日志看着自己的108目标，”当一名合格的单车教练“，觉得无比的刺眼而又扎心。逼着自己去试试看，找回一点点感觉。之后又被教练强制练习，开启了自虐模式，用了一周多一点的时间，六首歌曲，就在前天因为一首歌过不去差点又崩溃了，昨天算是勉强的踩了一遍，今天就赶鸭子上架的试课了。
05 不试试怎么知道
这一周多的时间从站在教练台上的害怕怯场，哪怕空无一人，依然紧张到腿发软，到今天去试课，就在上课之前还祈祷最好今天没有人来上单车课，或者有两三个就够了到最后十几个人，终是战胜了自己，第一次所有的曲子都踩下来，这在练习的时候也没有试过的，是货真价实的第一次。尽管有许多的瑕疵，不管别人如何评价，我都要给自己一个大大的赞。最起码有七年没有试过在这样的场合，在聚光灯下（整个健身房只有教练的台子有一束光打下来，其他是亮度不高的摇曳的小彩灯），众人的目光下去做一件时间这么长的事情，再加上我本身的性格内向（安静型人格，从小到大害怕出现在人多的场合，浑身不自在），然而我终是迈出了我的第一步，有些事情若是你不逼自己一把，你都不知道不是你做不到，而是你连开始都没开始，就急于否定自己。
试试看，不留遗憾。
