养身强体的秘诀

        身体是革命的本钱。没有健康，一切免谈。养身强体的秘诀必须牢记并践行：

一、脸要穷养，冷水洗净即可，不必过度清洁。

二、腿脚要富养，随时保持温暖；多压腿，多晒太阳，强筋骨。

三、身要苦养，常锻炼，多运动；多拉伸强胆。

四、心要静养，保持心态平和；多跳绳强心。

五、肝要素养，少喝酒，多吃素；多走路强肝。

六、脾胃要谷养，多吃五谷杂粮；多拍腿强脾，多揉腹强胃。         

七、肺要清养，不抽烟，多蒸炖；多深呼吸强肺。

八、肾要水养，少吃盐，多喝水；多垫脚尖强肾。