减肥是一条注定孤独的路，只有自我坚定的人才能走完

地球上没有同样的树叶，更不会有同样的胖子。我们总是依赖性的，想在别人身上找到一点方法和经验，鼓励和陪伴。但成功的减肥从来都是一条孤独的路，每个人都有属于自己独特的体验。

减肥的路上只有两个人陪着你，一个是懒惰的自己，一个是不甘的自己。它们谁能占领你的心智，谁就能决定你的行为。而决定让他们谁战胜，从来不是外人的鼓励或监督，只有你自己！

即便有和你同样体重的人，但你们也许身高不同，饮食习惯不同，体能体力不同等等，这些都决定了你们不可能用同样的方法达成减肥。

所以请你放弃寻找，没有任何一个万能的减肥方法，适配所有胖子。

盲目套用别人的减肥方法，即便是有效的方法，也会在坚持的途中，不断的产生怀疑。因为你总在侥幸的选择中，等待一个更轻松更有效的好办法。

坚定自己的减肥方法，不需要去羡慕别人的高效率，不需要怀疑自己的选择。去做去坚持，所有办法的微末差距，都会在持续的积累中化为乌有。

你不需要找到最好最高效的减肥方法，再好的方法你做不到都是空！你只需要明白的知道，你能做到什么？能做到多久？

你能做到的方法，再低效总好过一直观望，一直选择，一直等待。再蠢的办法，付出时间去积累，也可以达到效果最大化。

一个月瘦10斤的办法，只做1个月也不过10斤而已，下个月还会反弹回来。一个月瘦1斤的办法，持续1年就是12斤，2年就是24斤，胖了这么久，还差这几年吗？

与其浪费时间在无效的反弹上，不如拿出你的耐心，付出你的时间，踏踏实实的用最适合自己的办法，持续不断的去走完这条，只属于你的减肥之路。

没有关系，就算所有方法都不匹配，搭伴减肥互相鼓励总可以有吧？

但也许对你来说，不吃零食特别困难，对于其他胖友来说，每天迈开腿更困难。每个人纠结的困难点各不相同，有效的调整和控制的方法各不相同。

这样不适配的鼓励，也许对你会有影响，但绝不会是决定性的。只有你自己，享有对自己行为的决定权，而你却把它寄托于偶尔生效的鼓励中。

如果没有了这些鼓励和监督，难道你就放纵自己胖下去了吗？一旦失去这些东西，你的减肥难道就要戛然而止吗？你所付出的所有努力，难道是为了换取别人的赞美吗？

永远别忘了：别人的鼓励只能锦上添花，你才是最关键的锦缎！

也许支撑你减肥的动力，是某一个重要的人，重要的事，但最终受益最大的，一定是你自己！

如果鼓励和监督对你影响很大，甚至超过了你自我的坚定。那么阻碍和干扰一样会对你产生很大的影响，而你对自我的坚定，也会随之摇摆。

这样拉锯的减肥心态，只会让你痛恨自己的无能为力。却忘了你所有的努力，是为了告别今天糟糕的自己，为了明天更好的自己。

心志坚定的人从来不怕路途遥远，减肥艰难，因为他们知道，将要去往何方，经历怎样的过程，才能到达远方。

路途中也许会有亲朋为你添柴加火，也许会有豺狼虎豹给你增加阻碍，但决定是否走下去的，只有你自己的心。

今天的你选择付出怎样的努力，明天的你就能收获怎样的结果。

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：为了减肥，你做过怎样的努力？

小帮：停止放纵自己的食欲