梦想清单

一、梳理总结绘制人生年表。

      你有多久没有认真倾听过自己内心的声音，和自己内在的小孩做一次深入的交流，你是否够清楚的了解自己，并对自己已经过往的三十年做过认真系统的梳理和复盘，你擅长什么？你的优势在哪里？你现在做的是不是你擅长的？你的兴趣是什么？你的成就感来自哪里？你的Dream  List是什么？一个个曾经模糊的记忆片段随着你的深入剖析和总结逐渐变得清晰可见。

        拿起你手中的纸和笔，以发生的事件和时间为横轴，以自己在这件事中受到的影响牵引自己情绪和心态的变化为纵轴（正面积极正能量、有成就感在上方，遇到的小挫折、失落感在下方，思考后绘制出属于你的人生年表吧。

梦想清单 梦想清单

二、闪耀瞬间

    在过往的时光里选择几个事件，把你认为很有成就感的闪耀瞬间描绘出来，在这个闪耀的瞬间里，是什么引发了你的光？找到几个自己性格特征关键词，比如：勤奋勇敢，坚持坚强，善良正直，热情坦诚直爽，知恩图报，助人为乐等找到自己优质的品格特性并继续保持！

梦想清单

三、列出自己的梦想清单。

      从今天往前数，比如2018.5.27-2019.5.27这一年间有哪些梦想实现了让自己在那个瞬间怦然心动并且自己很自豪很有成就感，那么顺着这个感觉在梦想清单上制定出今年的实施计划。

梦想清单 梦想清单 梦想清单

书写梦想清单的时候有四个小技巧：

1、要用正面积极正能量的词汇表达你的想法

2、对事件要有具体的描述，要有画面感。

3、要用完成时表达事件

4、加入感受词汇。

比如：我要在2019年6月愉快的取得高级营养师资格认证；开心的到大学继续学习深造。

梦想清单 梦想清单

梦想清单一般有两种类型：笑着做梦型，醒着奋斗型，通过跟伙伴们的共同学习后，认真梳理出你的年度梦想清单后迅速写下来，并付诸于行动，因为你离梦想之间的差距就在于一个行动！。

梦想清单 梦想清单

四、养成自己的行动微习惯！

人的行为45%都来自于习惯。行动的第一步不是找别人，而是改变自己！养成良好的工作和生活习惯，对自己和家人以及未来都是一个很好的投资。

梦想清单

养成良好微习惯可以从三个方面做起：

1、行为习惯：

每天醒来翻来床头书阅读；

每天晨间练字20分钟

每天晨间画画20分钟

每天拍摄一张照片发现生活的美

2、身体习惯：

每天早上穿上跑鞋晨练

每天醒来一杯温开水

每天去健身房健身

每天睡觉前盘腿坐冥想

3、思维类习惯：

每天睡前感恩一分钟

每天赞美他人

每天学会爱自己

五、学习行动分享

梦想清单 梦想清单 梦想清单

      人生是一场未知的旅程，我们要把时间花在有意义的事情上面。主动学习行动，向身边的朋友分享学习成果，定时做复盘总结，相信一切时间看得见！

梦想清单

      走过，看过，我在命运之河里流淌，看眼前的风景飘过…即刻出发愿身边的你都能按照自己的意愿过一生！