读书笔记《墨菲定律》04做一个受欢迎的人

书籍名称《墨菲定律》

作者：墨墨

简述：本章讲述在生活中如何维持良好的人际关系，把握好交往的尺度，建立长久良好稳定的互惠互利的友谊

关键词：人际关系  心理  沟通   表达  距离  主观主义  个人  群体

古德曼定律：（good man？？什么鬼）在沟通中，沉默可以调节说话和聆听的节奏，必要的穿插停顿、沉默甚至比滔滔不绝论述更有实用效果。

需求定律：退，其实是进的一种姿态。进退有度，为取舍之道。

相悦定律：是一种人际吸引的心理反应。决定一个人是否喜欢另一个人的强有力因素是另一个人是否也喜欢他，如果相处融洽，互相喜欢，那么彼此的吸引力就会增强。

钥匙理论：人与人的交往，尊重和理解对方的真实感受，懂得对方的内心需求，真心待人才能赢得共鸣。

沉默的螺旋：一种描述舆论形成的理论假设。大多数人都会竭力避免因为独自持有某种信念、观点、意见、想法、态度等而被他人孤立的情况。但真理有时不一定掌握在多数人手里，社会应当鼓励个人意见的有效表达，而不是扼杀，阻止有创见的观点发声，真正有独立思想的个体要勇于表达自己。

首因效应：指交往双方所形成的第一印象，对日后彼此关系进展的影响。在交友、求职、招聘过程中应当积极利用首因效应，树立良好的自身形象。

刺猬法则：人和人之间的交往需要保持一定的空间距离和时间距离，如果没有私密空间，很容易造成关系破裂。

投射效应：将自己的特性归引导其他人身上的倾向。容易犯主观主义的错误，导致思维出现片面性，是一种认知偏差，要辩证地，一分为二地认识自己和认知他人，避免主观臆想，不要盲目猜度他人，让对他人真实想法的判断更加客观和准确。

自我暴露定律：不加掩饰地表达自己，将自己重要且真实的信息透露给他人，与他人分享自己的信仰、认知、感受、观点、意见、判断、想法、渴望、善恶、目标、梦想、成败、恐惧等，以让他人更多的了解自己，可建立和加强彼此间的关系。但要注意尺度，不可交浅言深，也要关注对方的回馈。

刻板效应：指对某个群体所产生的固定看法和评价，并对属于这一群体的个人也给予同样的看法和评价，以偏概全，影响自身做出正确的判断，造成认知上的扭曲。

互惠定律：人情交换常识。我们应当尽量以同样的方式来回报他认为我们所做的一切。在得到他人的恩惠后答应对方所求的可能性会提高，哪怕是不请自来的好处也会增加人们的负债感，从而对选择能力产生削弱，而主导权转移到对方手里。

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