关注自己的决定性时刻

詹姆斯.克利尔《掌控习惯》摘录11：P134-136

1.习惯属于自动选择，会影响到随后经深思熟虑做出的决定。一个习惯动作可以在几秒钟内完成，但是它也可以塑造你在几分钟或几小时后采取的行动。

2.持续做你已经在做的事，似乎比重新开始做不同的事要容易得多。

3.每天晚上，总有个微小的时刻，给我的整个夜晚定下基调。

4.每天都有几个时刻会产生巨大的影响。我把这些小选择称为决定性时刻。这些选择就是生活之路上的岔路口。

5.经历好日子，还是坏日子，通常取决于你在决定性时刻是否做出了有益的和健康的选择。每次选择都像是你站在一个岔路口，这些选择累积一整天后，最终会导致截然不同的结果。

反思：

1.我有时会列出第二天详细的工作和学习计划，时间安排合理，还留有余地，但是却很少能按时完成。究其原因，就是决定性时刻的选择偏离了原计划。比如，早上醒来后的决定性时刻，如果我拿起手机，那么接下来的2个小时黄金时间，我将会一直看手机；如果我翻开书，那么我将会写读书反思至少100字；如果我看文献，我将会总结新观点至少100字。还有午饭后，晚上下班后，对于我来说，都是决定性的时刻。这些决定性的时刻，决定了这一天，我会有多少学习收获，有多少认知提升。

2.在自我的决定性时刻，可以通过设置闹钟、计划显示牌等方式，让自己做出正确的选择。如果这些方法还无效，就先不做选择，而是用笔在纸上写出此时此刻的想法，让正确的选择自然呈现。一般来说，当我们把自己的念头写在纸上，想法变得可触摸、可看见时，大脑就变得更加清醒理智。