孕期怎样预防缺钙

女性怀孕后，身体需求量增加，如不注意膳食的合理性，很容易出现维生素D的缺乏，孕期补充维生素D的方法有下面几种：

1.参加户外活动，多接受阳光照射；

2.注意食用富含维生素D的食物，如蛋类、豆类及动物肝脏；

3.妊娠4个月后，应加服钙剂和鱼肝油；

4.原有骨质软化症或维生素D缺乏者，怀孕前要积极治疗；

5.孕前或孕期要积极防治各种感染性疾病、慢性病及其他与妊娠有关的疾病。