Hello，“低谷”！

生活是非常戏剧化的，总会在不经意的时候，从背后敲你一闷棍，将你打得头晕目眩，痛哭流涕。

你曾经历过人生的低谷吗？有没有到那种一度想自杀的地步？

有没有连续大半年失眠，内在升不起丁点力量？

是否想要平静鲜活的生活，想要得到幸福快乐？

如果你对此有强烈的意愿，想换一个人生，那就请继续往下读。

这是一条需要自己走过才会体悟的路，是万万道路其中的一条。

1、接纳臣服

只有敞开心扉接纳困境，才是真正转变的开始。

纳兰性德的词里说：魑魅搏人应见惯，总输他，覆雨翻云手。

曾经有一段日子，我一度非常抗拒、逃避，非常痛苦，为什么人生是这样？

是不是背后有一只大手在操纵这一切，翻云覆雨？

然而，问这些都没有太多意义，你就是走到这一步了，就是如此了，还能怎样？

时光哪能倒回，即使能倒回，在看不到未来的前提下，在我们的生命轨迹没有丝毫偏离的前提下，在当时信念系统的操作下，我们看似有得选，其实毫无选择，结果仍旧会是这样。

所以，基于抗拒的心态，问太多，是没有任何意义的，只是在把力量向外扩散，从而让自己变得更无力、更渺小。

我们总要经历一番挣扎，才会选择臣服接纳。

2、对生命中所有的境遇负起责任

当臣服接纳后，我们会开始从内在衍生出一种力量，能够对发生的事负起责任了，能够向内看了，能够看到一切的根源其实都是我们自己，是我们自己的信念系统大爆发。

外在的所有呈现，只是一个表相，是来反应这些想法的表相，而实相，则是我们的内在。

这个大爆发，用另一种观点来说，就是清理。不爆发出来，永远看不到自己原来还隐藏着这么多想法。

《了凡四训》说：一切福田，不离方寸，命由己造。

方寸，就是我们胸中的这颗心，一切唯心造。

当知道了这些，就有一束光照进了生命的深渊，让人看到，原来我们的人生还有这样一种解读方法。

于是我们开始给出，开始不再期待别人如何，做好自己，正位人生。

3、看清受苦或困境的意义

一切的发生都是来帮助我们成长的，有些是助力，有些是反助力，人生没有困境，困境只是来提醒你，你的方向偏了，仅此而已。

困境或者受苦的本质只是一种自我定义，那自我又是个什么东西呢？它定义的东西真的是真的吗？

自我呀，可以说是一种思想，它每天在脑海里叨叨叨，上演各种剧情，特别有意思。

所有我们见过的人，做过的事，吃过的美食，甚至看到过的电视、广告都会被它存在记忆库里，成为它的一部分，自我经常把他们从潜意识或者表意识里调出来使用。

自我最擅长下定义、贴标签，与他人分离。

他从来不是真正的自己，真正的自己只活在当下，只在一呼一吸间，只能去感受、链接它。

一旦我们将很多境遇定义成困境的、不好的，那么随之而来的痛苦也就来了。二元对立的世界没有赢家，哦，对了，有赢家，那个自我就是赢家，因为它靠这些发展壮大了自己，喂养了自己！

当我们开始看清了受苦的意义，就会逐渐明白，真正困住我们的是什么——不是外在的境遇，就是这个自我制造出来的东西，或者说浅一点，就是我们的模式、信念系统！

当这些东西越来越清晰后，我们内在的力量也生起得越来越多。

其实，你看，我们并非像自己以为的那样懦弱、渺小、绝望、无力，只会躲在黑夜里哭，只会想要下意识的以杀掉自我的方式来解除痛苦。

我们可以改变这一切。

4、将这些用在自己的生活中

修行就是既要修，又要行，无形层面（观念）去修，有形层面（生活）去行，少哪一样都不可以。

当我们开始带着觉知去生活，察觉自己的行为模式，以及这个行为背后的思考模式，有意识的深挖内在，就会逐渐摆脱无意识的控制。

无意识的东西有很多，甚至我们不经意说的一句话常常都是，我们大多都是在无意识的控制下生活的，像一个行尸走肉。

所以，将这些东西用到生活中，及时觉察自己，有多么重要啊，这是成长途中至关重要的一步，它关系着我们和内在的联系。

与内在联系越深刻，我们活得越自由，是一种心灵上的自由，应无所住而生其心。

《金刚经》说：修一切善，离一切相。

短短八字，道明一切，为我们的生活指出一条明路。