正念

正念，这个词是听樊登读书中，一次次听樊登在讲不同的书藉时，因为意蕴牵连，他都会说出来。

比如说，樊登在遇到烦躁不安的时候，他会运用正念，遇到生气的时候，他也会运用正念，还有遇到苦痛的时候，甚至是病痛的时候，他仍会运用的是正念。

所谓的正念，是遇到烦怒痛等情况时，让自己静下来，一个人分出两个我来，让另外一个我站在对面，或是站在头顶上，看着自己，然后，跟自己的另一个自己对话。说：你此刻正在遭受烦躁不安，或者是你此刻还在生气，或是说你此刻正在感受着别无选择与无处可逃的苦痛与病痛。

说完了这些，然后再二者合一，静静地面对着烦怒痛，面对着而承受着。

今天，练习着正念，并写出，面对着左脚弓膜炎的痛。

让读书有用。

当年读史铁生的书，他似乎没创造这个“正念”的词，他只是把病痛写得很唯美。